多喝点汤水，鲫鱼汤，猪脚汤，米酒炖鸡蛋都不错的下奶的哦，无花果下奶也很好

奶水多受很多因素的影响，宝妈心情放松，不要生气；饮食荤素搭配好，多吃营养的汤汤水水；睡眠休息很重要。如果是乳腺不通可以找催奶师催一下，加上宝宝多吸吸，奶水会慢慢变多的。欲速则不达，宝妈放轻松，奶水会越吃越多的！

喝汤补一补，鸡汤鱼汤猪蹄汤都是补奶水的，我姐姐就是喝了这些有的奶水。