孕育养娃神器
小米营养丰富,可添加大枣、红薯、莲子、百合等熬成风味各异的营养粥。《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。所以说小米粥是必不可少的养生佳品。
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香菇西芹小米粥原料:小米30克、西芹20克、香菇2朵做法:1. 西芹去叶洗净,切小丁,用开水略焯;香菇去蒂,洗净,切小丁。2. 汤锅内加冷水烧开,下入小米熬煮,中火煮至小米粒涨开,放入香菇丁续煮。3. 盖上锅盖,转小火将小米煮烂,下西芹丁煮开即可。
鸡茸豆腐胡萝卜小米粥原料:小米、鸡肉、豆腐、胡萝卜做法:1. 先把小米粥煮好;鸡胸肉切碎,和嫩豆腐一起放入搅拌机打成鸡肉豆腐泥。2. 鸡肉豆腐泥放入开水中烫熟做成小小的鸡肉豆腐丸子;胡萝卜切成薄片蒸熟,再碾碎。3. 把胡萝卜泥混合到粥中,再放入煮熟的鸡肉豆腐碎即可。
小米玉米粥原料:小米150克、玉米碎80克、冰糖做法:1. 小米、玉米碎淘洗干净,放入锅内,加水,开大火煮。2. 转小火,用汤勺搅拌一下,再煮至米碎软料黏稠,按自已的喜好放进冰糖即可。
小米红枣粥原料:小米30克、枣10颗做法:1. 小米洗净沥干水分;红枣洗净去核。2. 小米,放入平底锅,用小火炒至干爽,并飘出香味即好。3. 炒好的小米倒入砂锅,放入去核的红枣,倒入足量冷水,大火煮开,转小火熬至浓稠成粥即可。
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