原本冬天是万木凋敝,北风长鸣,玉树琼枝,雪花飞舞的美丽季节,孩子们在雪地里无忧无虑的奔跑,在洁白的雪地里打雪仗、堆雪人,每一个宝宝红彤彤的小脸蛋上都洋溢着快乐的笑容;现在随着冬季的到来,阔别已久的雾霾天气卷土重来,雾霾天出行会让人感觉喉咙口有黏腻感,甚至产生呼吸困难的状况,这些情况让妈妈和宝宝对雾霾天气望而生畏。为了维护宝宝的身体健康,让宝宝少生病,妈妈们都在时刻寻找提高宝宝抵抗力的妙招!
雾霾天避免外出
在空气污染严重时,宝宝应尽量避免外出。妈妈可以选择空气清新的时候,再带宝宝进行户外活动。
家中配有空气净化器
居家保持空气流通、清洁,干燥时建议使用加湿器,但应注意每日清洁防止滋生病菌。在雾霾严重的环境下,宝宝回到家应呼吸到健康的空气,雾霾的危害对宝宝健康有严重的的严重影响,负氧离子正好对越小的颗粒物效果越好,能够有效清除0.01微米以下的颗粒物。负离子系统与污染物收集系统的生态负离子生成机实现室内空气污染的有效治理。
多饮水
在雾霾天气,水是宝宝最好的饮料。呼吸道、胃肠道粘膜是预防感染的重要屏障,多饮水可保持粘膜湿润,水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素,多喝水有助排毒。青春期前儿童每日饮水量约为每5kg体重对应300ml。
勤洗手
手是传播多种疾病的媒介,脏手上面的感冒病毒能存活70个小时,而干净的手上则不易存活。教会孩子如何有效地洗手,做到饭前便后洗手,培养良好的卫生习惯,可以防止细菌感染。
合理饮食
关注宝宝饮食,荤素搭配,营养均衡,在雾霾天气宝宝的饮食最好保持清淡,少吃刺激性食物,避免摄入过高的糖分和油脂,否则会干扰白细胞的免疫功能。最大程度呵护宝宝呼吸道和肺部,避免雾霾伤害。
冬季,孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能够摄入足够的维生素,就能有效增强他们身体的免疫机能。冬季的一些大路菜,如大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜、雪里蕻等,维生素含量都比较丰富。妈妈可以合理搭配,经常变换花色品种,让孩子各方面的营养素都充足。
香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有体必需的常量和微量元素,如磷和碘等,有助于增加孩子的抵抗力,增强身体的全面素质。冬季里可以让孩子多吃一些这类食物。
萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。俗话说冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,就是说萝卜有很好的保健功能。吃萝卜的花样很多,可生吃、凉拌、炒菜,也可做汤。
锻炼身体
妈妈应多带宝宝做运动,提高肺的供氧能力,促进骨生长及神经内分泌的控制与调节功能等,从而提高人体对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。室外环境不允许外出活动时,可以带宝宝在家里锻炼,走一走、爬一爬,宝宝和妈妈可以互动起来,既锻炼身体,又增强亲子感情。
归根到底,抵抗雾霾侵袭,还是需要增强宝宝天生保护力,我还会给宝宝喝乳铁蛋白含量接近母乳水平的美赞臣蓝臻奶粉,每100克奶粉乳铁蛋白平均含量为330毫克,达到欧盟标准高品质,我们都知道,乳铁蛋白是初乳中含量最高的核心免疫蛋白,它可以有助抑制超过30种有害菌生长,有助于呼吸系统、肠道健康,并且可以帮助宝宝建立自身保护力系统。美赞臣蓝臻奶粉贴近宝宝天生需求,不仅拥有丰富的乳铁蛋白,还特别添加MFGM乳脂球膜帮助宝宝建立自身屏障,延续天生保护力,防御病菌侵害,还能助力宝宝认知能力发展,精心搭配DHA帮助宝宝建立完善的大脑网络,更有助于神经信号快速传导,助力敏捷大脑高速运转,让宝宝更适应变化的新生事物。
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