怎么做有营养的食物给宝宝吃

我儿子张洺宇 现在十个月多。四个月时没奶水给他喝，到七八个月都是全奶粉，给他喝的是澳洲的爱他美。五个月时白天 有给他吃自己磨的米糊跟大骨汤煮的稀饭。从七个月开始白天吃稀饭 没加任何配菜。还好 他一直不挑。现在白稀饭居多，偶尔配着大人吃的青菜。偶尔炖些瘦肉 枸杞 红枣汤，晚上都喝爱他美。 总感觉他被窝虐待了，亲们，有啥比较营养的食谱教教我！可爱不💃🏻💃🏻💃🏻