明明很困，可是就是睡不着，心烦意乱

最近暑假在家修养保胎，哪也没去，除了睡觉就是看电视，白天也是晚上也是，睡又睡不着，躺着头晕，吃也吃不下。老公老是说我现在怀孕前三个月不能走动，在这个陌生的环境又没有一个人认识，家里就我跟他，他有时候待了烦经常出去打麻将，他不在家我一个人待了更加心烦意乱，怎么办？