如何战胜第一次胎停育的心里阴影？

我第一次怀孕胎停育。42天的时候，B超说心管搏动微弱，有吃黄体酮，因为我那阵子工作不忙，我不做班的，一周上3天班，也没刻意休息。一周后，检查就停育了，医生当时就让作了，说胚胎质量不好。死扛了2周，也没戏，后来就人流了。半年修养锻炼，现在又有了，不到30天。动不动就疑神疑鬼。有早孕反应，和上次一样的时候，害怕没有胎心，感觉不到反应的时候，又怀疑停育了。本来孕妇的心跳就加速了的，现在感觉心都要从嘴里跳出来了，做啥事都受不了。有宝妈愿意分享如何渡过心理危机的吗？