【新手报到】在孕期，一天的营养该怎样合理搭配

一个人的健康需要良好的营养保证，一位孕妇的优生更需要科学、全面、均衡、充足的营养保障。孕妇营养的合理搭配，需要饮食摄取营养和补充特殊营养两个方面： 第一：尽量按照孕妇平衡膳食金字塔的建议安排每天饮食。2000年，中国营养学会对孕妇饮食作了权威建议，对每日的食用油、奶制品、肉制品、蛋类、水果和主食有具体建议用量。按照此建议安排饮食，是最好的营养搭配。 但是，对孕妇来说整个孕期按照平衡膳食金字塔饮食，不一定能够做到。营养意识和操作局限性，使一些孕妇难以做到。这就影响了胎儿和自身的营养摄入。在这种情况下如何才能搭配好营养呢？ 第二：补充孕产妇专用营养品。饮食比较盲目、不能按照膳食金字塔摄取营养，特别是有偏食倾向的孕妇，应补充孕产妇专用营养品。中国优生科学协会向孕产妇推荐的全面均衡营养补充剂——十月馨，是根据中国孕产妇的营养调查数据科学配制的，它补充了我国孕妇普遍缺乏且急需补充的营养素。服用十月馨后，孕妇的营养会在饮食的基础上趋势均衡，从而有了科学、合理的搭配。