不想产后恢复比别人慢，就要注意最基本的这5点

小夏经过孕吐，尿频，便秘，睡眠不足，整天被圈养在家的重重磨砺熬过了十月怀胎，孩子终于在一个月之前降临到这个世界，自己现在正在坐月子，虽然生活各个方面都比以前轻松多了，但是眼看月子都快坐完了，她的肚子就没比生孩子之前小多少，让她非常着急：肚子怎么还这么大，要是一直这样我还咋出去见人啊！

小夏不知道的是，在产后一周左右就可以让自己进行产后锻炼，然后慢慢恢复身材了，总以为月子期间要吃好、养好、不能多动的思想已经经过证明是不科学的，孕期不仅要吃好还要进行充足的锻炼。也不看看那些明星辣妈凭什么能那么快产后复出，还不是选对了孕后恢复的方法！目前比较公认科学的产后恢复，主要应该做到下面几点：

1、早日离床运动。不管剖腹产还是顺产，医生都会告诉你要早点下床活动，不仅可以促进胃肠运动，也可以促进子宫恢复。所以选择合适的运动方式很重要。喜欢宅在家的宝妈可以练瑜伽，做做健美操，喜欢出去亲近大自然的宝妈，穿好比较保暖的衣服，就可以去公园散步啦！

2.用收腹带恢复臀部和腹部。生完孩子之后很多宝妈会明显地感受到，自己屁股上的肉不再像以前一样紧致有弹性了，自己的肚子也是一直很大。这个阶段收腹带的使用是很必要的。目前市场上有骨盆矫正带和子宫收腹带，宝妈们注意选择质量安全的产品，配合充足的局部锻炼，身体恢复问题就不会很困难了。

3.注意饮食选择。很多宝妈会在产后被逼吃很多很多肉，喝很多很多汤。但是要知道很多宝妈就是因为产后吃得多喝得多结果长成了胖子，被丈夫嫌弃，被孩子嫌弃，暂且不说这些人是不是有良心，如果自己产后注意选择营养成分搭配合理的食物，胖的程度不那么明显，这些问题不就解决了吗？

4.胸部运动不能少。虽然不知道男人为什么那么喜欢女人的胸，但是保持让自己骄傲的曲线并没有错。宝妈们在喂孩子，产后恢复的这段时间尤其要注意内衣的选择，给自己的乳房安全舒心的恢复环境，一定是没错的。

5.多做私处恢复运动。收缩私处的运动可以随时随地训练，这个运动是产后恢复必不可少的，听说在医院里相关的锻炼运动，收费都是比较高的。但宝妈们如果日常注意这项运动，就可以自己轻松解决了。（来源于网络）