血虚:具体的症状则是表现为身体乏力、头晕心悸、四肢以及嘴唇发白、脸色也是苍白、失眠多梦甚至出现便秘的情况。建议大家在平时的时候要多吃一些黑芝麻、猪内脏、红糖、红豆以及龙眼还有乌鸡等,这些补血的效果都是非常的不错,平时饮食中可以交替服用。 气虚:具体的症状表现为气短盗汗、全身乏力、少言懒语、心肌头晕、食欲不振以及脸色不好。建议平时多吃一些大米、豆类食物、红枣、肉类、鱼类以及黄鳝和鲜虾蘑菇,这些食物都具有补气的作用。气血两虚。一般情况下,很多人身体气血不足的情况都是属于气血两虚。这个时候想要更好的调养身体,那么一定要做到气血双补,多吃一些以上具有培补气血以及益气生血功效的食材。
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