一般来说,孕妈怀孕到第三四个月时,孕肚就会越来越大。而随着这一身体特征的变化,孕妈也会出现各种各样的生理反应,导致她们不仅身体上难受,心理和精神上也要受折磨。到了孕中期,孕妈妈会遇到哪些不适呢? 1、晚上难以入睡 孕妈妈到了怀孕中期,经常会有胸闷气短、心慌难受导致难以入睡的情况,这都是因为子宫变大,压迫了内脏的生存空间所导致的。而想要缓解这种情况,孕妈妈就得在睡觉时,用孕妇枕托着腰和肚子,帮助自己缓解孕肚的压力,从而提高睡眠质量。 2、容易流鼻血 由于怀孕会使孕妈妈体内的雌性激素升高,使血管慢慢扩张充血,导致孕妈妈体内的血容量会比没怀孕时高,呈现出的反应就是,血管壁要比平时薄一点。因此对于鼻腔粘膜这种,原本血管就多,血管壁就薄的部位来说,只要稍微受点刺激,比如说空气干燥,或者体内上火,就容易导致孕妈发生流鼻血的现象。所以建议孕妈平时多吃果蔬,并且在环境干燥的时候,用加湿器来避免自己流鼻血。 3、腿脚抽筋 有些孕妈到了孕中期就会发生腿部抽筋的情况,尤其是在晚上睡觉的时候,抽筋的频率会更加大一点。而发生这一状况,可能会有很多孕妈认为自己是缺钙了,其实这只是一部分原因,更大的可能是因为孕肚过大,给下肢产生的压力过多,从而引发了这种症状。因此建议宝妈在白天行动时,都穿戴着托腹带,减轻身体的压力。 4、有烧心的感觉 很多宝妈在孕中期,都会有烧心的感觉,甚至还会觉得心窝处有压迫感与疼痛感。其实这是因为孕妈体内的孕酮在作祟。因为孕酮会使贲门,也就是俗称的胃口发生松弛,而随着胎儿越来越大,孕妈的腹腔压力也会逐渐升高,这时候就会很容易发生,胃里的物质反流到食管的情况,从而引发烧心的情况。发生这种感觉,孕妈可以通过吃果蔬来缓解。 如果孕妈到了孕中期,出现这4种反应的话,不妨试试这些方法,缓解自己的不适。
更多>>
更多>>