怀孕8个月以后的孕妇,常常有这样一种感觉:平时不觉得怎么样累的动作,这时做了就会扑通扑通地心跳,大口喘粗气,即所谓的心慌、气短。这是为什么呢?
准妈妈为什么会出现气短妊娠晚期,心脏的工作量比未孕时明显加大。另外,妊娠晚期由于子宫体增大,使脆肌上升推挤心脏向左上方移位,再加上孕妇体重的增加,新陈代谢的旺盛,更加加重了心脏的负担。通过加深加快呼吸来增加肺的通气量,以获取更多的氧气和排出更多的二氧化碳。出现气短怎么办如果你在孕期出现气短的情况,先不要紧张,孕期气短通常没有什么大碍,也很正常。你可以把各种节奏放慢一些,活动的时候,不要太勉强自己。保持上身挺直,肩向后展开,让肺部尽量扩展开。晚上睡觉的时候可以采用侧睡姿势,并多用一个枕头垫高头部,可能会让你感觉好一些。
一旦发生心慌气短,不必惊慌,休息一会儿即可缓解,也可侧卧静睡一会儿,注意不要仰卧,以防发生仰卧位低血压综合征。
气短怎么预防1、保证健康、均衡的饮食,同时,控制孕期体重增长过多。高脂肪、高盐和高糖的食物尽量少吃,每天多喝水,并减少摄入咖啡因和各种含糖的饮料,以免使尿量过多引起脱水。2、多吃富含铁的食物,如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果,并摄入了充足的维生素C。3、如有贫血,或发现很难吃下以上食物,可以试试多种维生素补充剂或液体铁补充剂,以提高你所需的铁水平和其他营养物质含量,但是在服用补充剂之前要向医生进行咨询。4、运动需当心,不要让自己累得喘不过气来,以免头晕眼花。更多>>
更多>>