怀孕了不能吃冰的？谁说的！

冰淇淋，孕妇能不能吃？

选着吃，看营养成分表！

孕期不能吃冰冷的食物？这点咱真心没找到理论依据。除了中国人民，很多国家的人都狂爱喝冰水。出去旅个游，想要一杯温水，那可真是为难人呐。

不过冰淇淋本身热量很高，且没什么营养。就算没有怀孕，也应该尽量少吃。

冰淇淋中含有大量糖分。甜食摄入过多，准妈妈容易血糖升高。而且很多冰淇淋中含有大量脂肪。孕妇吃多了不容易控制体重。

怀孕时过度肥胖可能会导致胎宝宝过大，自然分娩困难；宝宝早产的风险也会增加；还可能会增加孕妈们先兆子痫和高血压的风险。

孕妇吃冰激凌，还得好好挑一挑。选能量低、脂肪含量少的。且一定要注意标签上的反式脂肪酸含量，尽量往含量低的挑，没有那就最好了！

我们特地跑去超市研究了好几款冰淇淋的营养成分表。

以上两款冰淇淋，每100克中能量和脂肪的占比很高，不是特别推荐孕妈们吃哦！

而这两款冰淇淋中的能量和脂肪占比都较低，右边的脂肪含量甚至为0%。孕妈们吃这种低脂低热量的冰淇淋就比较合适了。

还有咖啡、巧克力、抹茶口味的冰淇淋，含咖啡因（虽然含量不高），但是能不吃就尽量不吃。

换成其他口味的，偶尔吃一点过过瘾，完全没问题。

但是注意不要过量，吃太多可能会引起腹泻（孕妇腹泻严重时会存在脱水、早产风险）。

天哪，说得这么可怕！吓得孕妈们赶紧放下刚开盖的冰淇淋。不要过量！不要过量！不要过量！重要的事情说三遍。好了，快去舔一口吧！

（来源于网络）