夏天喝水要把握分寸

①喝温不喝凉：凉水会引起胃肠不适甚至腹泻。②喝淡不喝甜：各种甜饮料高糖、高能量，营养素也比较单调，不推荐大量饮用，更不能用来代替白开水。③慢喝不快喝：快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担。④早喝不晚喝：不要等到渴了才喝。