孕育养娃神器
主料:牛肉(肥瘦)300克 辅料:淀粉(蚕豆)3克 调料:小葱5克、蚝油10克、味精1克、大蒜(白皮)1克、胡椒粉1克、姜3克、老抽5克、黄酒3克、花生油25克、香油3克。 制作步骤 1.把蚝油、味精、酱油、麻油、胡椒粉、湿淀粉、二汤调成荧汁。 2.用旺火烧热烧锅,下油,烧至四成热,下牛肉片过至九成熟 3、倒人笊篱沥去油,将炒锅放回火上,下蒜、葱、姜爆至有香味 4、放入牛肉片,烹绍酒,用芡汁勾芡,淋油10克炒匀。迅速盛出即成。
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素食备孕女性怎么吃
素食者备孕需要额外补充的...也可采用蚝油来佐餐,蚝油可提供丰富的维生素B12。菌类、早餐麦片也富含维生素.
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