消除积食 是预防腺样体肥大，扁桃体肿大，鼻炎，的最好方法：也就是避免食积。“食积是引发孩子大部分疾病的主要原因。因食积而胃热，胃热炙盛，胃火上炎最先伤害的就是咽喉部位，咽炎，扁桃体肿大，腺样体肥大，鼻炎。这些病症就是爱积食的孩子容易得的病症。
没有积不化热，不化热不生火，不生火不发炎，食太多的肥甘厚腻，堆积于胃难以消化，于是慢慢生热，热再生火。大便秘结，不通则积热难消，火邪上炎，直接灼伤咽喉，呼吸道等疾病，导致免疫功能下降，诱发感染。
所以，避免食积是家长的首要职责，建议经常揉揉板门，孩子那顿吃多了就可以揉揉腹部，消食导滞化积
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