人体最重要的7️⃣大营养要素，你都了解几种了？

人体最重要的7大营养要素！ 　　1.水：没有它七天就会死! 　　2.蛋白质：伤口的自动缝合机! 　　3.脂类：身体的能源库! 　　4.碳水化合物：热能最主要的来源! 　　5.维生素：防止疾病的重要物质! 　　6.矿物质：营养的活跃分子! 　　7.膳食纤维：杜绝消化道癌! 这些营养素对于人体的作用作简述： 　　1. 水。水占我们身体的70%，可以说我们整个身体站在那里就是一堆水。一天最基本的饮水量是1500~2000ml。有的人因为工作或者学习的关系，养成了很少喝水的习惯，基本上这些人很难有水嫩的皮肤，脸上很可能是坑坑洼洼的。如果你想拥有好的皮肤至少要喝2000ml~3000ml水。