孕期贫血，一味地食补是没有用的，你还需要做另一件事

逛论坛的时候发现好多准妈妈都在关心“孕期贫血”这个话题，为什么孕妇容易贫血呢？因为肚里宝宝的营养来源靠妈妈供给，这就加大孕妇对铁元素的需求，在宝宝的发育生长过程中，胎盘和脐带的生长也需要大量的铁元素。

还有一部分原因是因为很多准妈妈在孕前没有做好准备，如果自己还偏食，有胃病更加会影响铁元素的吸收，造成孕妇缺铁从而引起贫血，所以准妈妈要照顾好自己的身体。

一. 饮食方面的调整

1. 吃富含铁元素的食物。准妈妈们可以选择自己喜欢的富含铁元素的食物，比如动物肝脏、瘦肉、动物血等等，动物肝脏和动物血一定要购买干净卫生的，毕竟是排毒脏器不易多吃，一周一次即可，瘦肉类不仅可以提供优质蛋白，还富含血红铁素，很好的补充母体和胎儿生长所需的铁营养。

2.多吃新鲜蔬果。因为很多新鲜水果中富含丰富的维生素C，促进铁元素吸收。建议孕妇吃些富含维生素C的水果，比如香橙、草莓、猕猴桃等，蔬菜多吃菜心、西兰花、青椒、西红柿等，蔬菜中还有准妈妈必需的叶酸哦。

3.少喝茶水和咖啡。现在很多年轻妈妈都有喝咖啡或者茶水的习惯，可能最初是为了工作提神，但是一旦成为准妈妈，还是暂时的忍一忍，福州东南妇幼医院表示因为茶水和咖啡中会产生抑制铁元素吸收的物质，为了肚里的宝宝，饮料也尽量用鲜榨果汁代替吧。

二. 除了食补之外一定要遵循医嘱按时补充补铁药剂

贫血通过饮食的调整补充，其中被人体吸收的部分是很少的，所以还是需要药剂的搭配，按时进行产检，遵循医嘱购买补铁药剂，孕期妈妈们不要害怕吃药，孕期在医生的指导下，科学正确的进行必要的用药治疗是安全的，一味盲目的排斥药物反而会影响到自己和胎儿的健康。

正常情况下，准妈妈贫血不用过于紧张，通过食物和药剂的补充基本上可以解决，但是如果是严重贫血，一定要寻求医生的专业建议。

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