便秘在宝宝日常的肠道问题中非常常见,指大便干燥,隔时较久,排便困难,每次看看宝宝痛苦的小表情,而且长期便便留在身体里,毒素对宝宝健康也有很大影响,预防便秘,我们要找准原因对症下药。首先是饮食不足或食物搭配不合理。如食物中含蛋白质的量较多,含碳水化合物少,食物在肠道内的发酵过程微弱,大便较干燥。不少孩子都有偏食的毛病,喜欢吃鱼肉类,不爱吃水果、蔬菜。由于食物中纤维素少,当然易便秘。人工喂养婴幼儿,牛奶内酪蛋白及钙质比人奶多,类便中含有多种不能溶解的钙皂,易发生便秘。第二是缺乏良好的排便习惯。对于宝宝和大人一样,养成定时排便习惯对避免便秘很有帮助,但有时宝宝贪玩,有意识抑制便意,时间久了,肠末稍神经对粪便刺激敏感度下降,粪便久存于直肠,水份被吸收变干硬,就会难于排出。第三是精神因素,孩子受到突然精神刺激,如惊吓,或生活环境改变等,可出现暂时的便秘现象。第四是某些疾病可引起便秘如肛门狭窄或先天性肌无力等。
其实宝宝便秘与喝水多少关系不大,例如喝奶粉的宝宝因为温水冲调,喝水量不会太少,但是也不会避免,大便干燥主要与肠道内正常菌群不够和纤维素摄入不足相关,因此最好的远离便秘的方法,就是益生菌+纤维素了,这就要求我们平时的日常饮食,要给宝宝营养均衡,摄入各种果蔬,在保证蛋白质脂肪维生素矿物质等营养的同时,注意粗纤维的摄入,帮助宝宝建立定时排便习惯,此外就是给宝宝合理补充益生菌,益生菌促进肠道蠕动规律,保证便便水分,让宝宝远离便秘。
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