孕育养娃神器
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孕期便秘有好办法吗？
我建议吃点西梅
吃黑芝麻，炒完打碎
喝水吃青菜，多走路
吃火龙果，我便秘严重就吃火龙果，或者你炸点芹菜汁，我就是这么解决的，你应该也可以
如果需要方法，交流可以联系我哦 ，粗粮是最好的食物，里面有充足的膳食纤维直接进入大肠包裹粪便，用这个方法，每天都便便！
纤维素和益生菌
吃熟透了的香蕉，尤其是带黑点的香蕉最好
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