调查表明,有94%的网友已经认识到孕期补充叶酸的重要性,并且86%网友知道需要通过口服叶酸片才能摄取足够的叶酸。但是有51%的网友不知道要根据自身情况不同,需要选择不同含量的叶酸片。有42%的网友不清楚孕期补充叶酸最安全有效的用量应该为0.4毫克。
94%网友知道孕期和备孕期需补叶酸
调查结果中,有94%的网友知道备孕期和孕期需要补充叶酸,而只有6%网友不知道备孕期和孕期需要补充叶酸表明大多数网友都认识到了孕期补充叶酸的重要性。
孕早期补充叶酸是一件很重要的事情,它是胎儿生长发育不可缺少的营养素。叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷,还可引起早期的自然流产。所以,生健康宝宝第一步,不可忽视叶酸的作用。
86%网友认为孕期中,不能从食物摄取足够叶酸
调查结果显示,86%网友清楚天然食物中无法摄取足够的叶酸。而14%认为在天然食物中可以摄取足够叶酸的网友,这种认识是错误的。食物中天然叶酸主要存在于绿色的蔬菜和水果之中,但是绿色蔬菜和水果中的天然叶酸不稳定,在我国传统的烹调过程中很容易破坏,而且天然叶酸不容易吸收。人工合成的叶酸片,稳定性高,基本上可以达到百分之百的吸收。
51%网友不懂根据自身情况,选择合适含量的叶酸片
调查结果显示,有51%网友不懂得要根据自身情况,选择合适含量的叶酸片,有9%的网友是因为不懂得需要根据自身情况来选择,而有42%的网友则是因为对自己的身体情况该吃多少叶酸含量表示迷茫。其实,不同的人对叶酸的需求量不同,特别是那些有特殊情况的女性。所以,除了要参考准备怀孕期间和孕期如何补充叶酸的基本常识外,一定要根据自己的身体条件了解一些怀孕补充叶酸注意事项,尤其是要向医生询问你需要服用多大剂量的叶酸片,或者你目前服用的叶酸补充剂是否适合你。
▲叶酸补充量是多少▼
叶酸的补充量不是越多越好,因此,在选择药物补充叶酸时,一定要注意看药品说明书,看清叶酸的含量。同时补充多种维生素时更要注意,防止重复补充叶酸。叶酸虽然重要,但是最好不要过量。
如果孕前没吃叶酸,那么建议在怀孕后的前三月里补充叶酸,预防胎儿先天性畸形。
孕期叶酸应达到400微克DFE/天,每个人的体质不同,对叶酸的吸收能力也不同。从科学的角度来说,应根据自身的叶酸代谢情况,“缺多少,补多少”。
因此,在补充叶酸前,不妨来安康基因做个叶酸代谢基因检测,测试下叶酸吸收能力,再根据检测结果科学补充叶酸,食用个性化膳食,规避相关叶酸补充问题引发的疾病。
根据中国疾病预防控制中心妇幼保健中心提供的增补参考量
安康生物叶酸代谢基因检测,根据rs1801131、rs1801133、 rs1801394 三个点位进行检测,帮助孕妈解读自身叶酸代谢能力,根据检测结果个性化补充叶酸,合理搭配膳食。
如上示报告为例,上图的孕妈检测结果,叶酸代谢能力是较差的,这时就需要多关注补充叶酸了。
膳食上需要多吃一些菠菜、西红柿、胡萝卜、动物肝脏、牛肉、羊肉、橘子、草莓、桃等食物,科学补充叶酸,给孩子一个健康的体格。(具体补充方案请查看检测报告)
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