要早睡:建议家长要让宝宝养成早睡的好习惯,最好晚上七点半到八点半之间就可以让宝宝睡觉了。
良好的睡眠环境:宝宝睡觉的房间要保证温度和湿度都要控制在一定范围内,然后房间的光线也要加以控制,不能太亮,床上也不要放太多的玩具。
白天多运动:运动不仅能够帮助宝宝促进身体发育,而且还能够帮助他消耗精力,所以白天的时候可以让宝宝多运动运动哦!
睡前洗个热水澡:宝宝白天玩累了,洗澡能够帮助他们消除疲劳,而且还能加快血液循环,对宝宝的身体发育是有利的。而且洗完澡宝宝会更舒服,这样就会更快的进入自然舒缓的睡眠状态。