冬日要补维生素D

冬季有雾霾天气的时候，不适合外出运动，妈妈可以和宝宝做一些室内运动，如亲子瑜伽等。如果空气质量好，妈妈就可以带宝宝外出散散步、晒晒太阳等，帮助宝宝补充维生素D，有助于提高抵抗力。冬季的外出活动时间可以选在上午9~11点,或下午2~4点，活动时间量先从1个小时开始，逐渐过渡到2个小时左右，外出活动的情况下，也要注意适量，避免过度暴晒。