宝宝到了一定得月龄就需要添加辅食，但是很多宝妈在给孩子添加辅食的时候往往出现各种各样的小插曲，因为错误喂养而导致宝宝出现拉肚子、不消化等情况，严重者还可能会导致过敏，对于初次给宝宝添加辅食的宝妈来说，更是手忙脚乱折腾半天，最后宝宝还是不吃。
对于很多新手妈妈来说，初次给宝宝添加辅食的时候，往往不知道该吃什么、该怎么做，今天咱们就一起来介绍3种容易消化、适合初次添加辅食，而且新手妈妈也能做的食物吧！
3种适合初次添加辅食的食物
1、婴幼儿米粉
婴幼儿米粉作为粗粮的一种，不仅容易消化，还不会导致婴幼儿便秘，所以不会对宝宝的肠胃产生太大的压力，而且婴幼儿米粉不含动物类蛋白，所以也不容易过敏，是非常安全的婴幼儿辅食，绝大多数的宝宝初次添加辅食都会选择米粉。
挑选方法：
市面上有很多婴幼儿米粉，很多宝妈都不知道吃哪种比较好，笔者建议宝妈从含糖量和含铁量进行对比，宝宝添加辅食之后对于铁的需求比较高，而铁是血红蛋白的重要组成部分，所以挑选含铁的婴幼儿米粉可以预防宝宝缺铁性贫血，对于含糖量比较高的米粉是不建议的，因为含糖的米粉口感可能更易接受，但是对婴幼儿的发育来说是没有多少好处的。
2、蔬菜泥
蔬菜泥的植物纤维含量比较高，对于婴幼儿的肠胃消化非常有利，而且蔬菜泥还有大量的维生素和微量元素，可以给宝宝提供很多母乳里面缺少的营养物质，最关键的是蔬菜泥不容易过敏，而且颜色比较鲜艳，容易引起宝宝吃辅食的兴趣。
挑选方法：
菜市场上可以买到很多蔬菜，建议宝妈在挑选的时候尽量选择有机蔬菜，不含农药残留，而且制作蔬菜泥的时候尽量选取嫩叶或者嫩茎部位，这样制作的辅食口感更好，质地也更加细腻，宝宝更容易接受。
3、蛋黄
蛋黄富含非常丰富的脂肪、卵磷脂、钙铁等营养，对于婴幼儿的生长发育非常有利，蛋黄中的卵磷脂可以促进婴幼儿大脑发育，对于宝宝的智力成长也很好，所以蛋黄也是非常建议给宝宝添加的，但是有少量婴幼儿可能会对蛋黄过敏，所以初次添加的时候建议选取1/4量，如果吃了几次发现没有过敏情况，可以根据宝宝的饭量进行适量添加。
挑选方法：
宝妈在给宝宝选取鸡蛋的时候建议选取土鸡蛋，因为散养的土鸡很多都是吃草、粮食长大的，它们产的鸡蛋营养价值更高，而现在很多养鸡场的鸡蛋都是饲料喂出来的，和土鸡蛋比起来营养和饲料残留都有差距，两者的售价也差很多。辨别方法很简单，如果把鸡蛋打开，蛋黄是红橙色的是土鸡蛋，蛋黄是淡黄色则为一般鸡蛋。
宝宝添加辅食需要一个适应过程，初次给宝宝添加辅食要考虑消化吸收、是否过敏、营养成分等多个方面，以上3种食物在各个方面上都比较适合初次添加辅食的宝宝，制作简单易消化，新手妈妈也能做哦！
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