孕育养娃神器
如果你接受了会阴侧切或会阴部感到淤血或肿胀,那么通过骨盆底肌肉练习收紧骨盆底肌肉,可以改善会阴区域的血液循环,避免诸如尿失禁等问题。这个区域的肌肉很容易感到疲劳,所以,最好每天分为几次反复进行肌肉收缩练习,不要一次完成。
(1)平躺,膝盖弯曲,双脚平放床上。
(2)收缩阴道肌肉,感觉就像小便时要中断尿流。
(3)保持收缩数到4,然后放松,重复10遍,这是一组练习。
(4)争取每次做3—4组,每天做3次左右。
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分娩时侧切对产后性生活有影响吗?
真相:有影响,可通过骨盆底肌肉练习改善因为担心自然分娩过程中的侧切影响日后夫妻生活,一些准妈妈盲目...
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