食物里的DHA

大家都知道DHA可以促进大脑发育，让宝宝变得更聪明，很多大牌奶粉都会把DHA当做卖点。除了喝奶粉跟吃鱼油，咱们生活中很多食物也是含有DHA的，宝妈们可以多做给宝宝吃，比如三文鱼、沙丁鱼、鲔鱼、金枪鱼、海蟹、贝类、海藻、蛋黄等等都是食补DHA的好帮手。很多淡水鱼DHA含量也很丰富，但是淡水鱼很容易被污染，海鱼相对于淡水鱼更干净一些，这也是很多专家推荐宝妈给宝宝吃海鱼的重要原因。吃鱼变聪明，其实也是有科学依据的，宝妈们做起来吧！