坐月子注意了

传统坐月子认为不能吃水果蔬菜，觉得它们属于生冷食物，会对肠胃产生不良影响。可是实际上，月子里适当的食用水果蔬菜可以促进胃肠道功能、增进食欲，保证产妇营养均衡，预防便秘等。 不过在食用水果时要注意合理选用水果，尽量吃符合时令季节的水果，不吃反季节水果；也不要过多食用水果，防止影响正常一日三餐的进食量。而且在食用时要注意水果和蔬菜的清洁，蔬菜可以用小苏打泡三五分钟再冲洗，水果尽量削皮。 另外，寒性大的水果和蔬菜尽量避免，但是像苹果、橙子、葡萄等相对性平的水果，各类型体质的宝妈都可以食用。