纸尿裤 宝宝睡眠质量不好,容易半夜醒来哭闹,其实多是因为纸尿裤的问题。我们都知道,宝宝小时候身体器官发育还不完全,没有自主控制大小便的能力,所以需要勤更换纸尿裤,但晚上为了不打扰到宝宝睡觉,很多宝妈都是等宝宝睡醒后再给宝宝更换。但有时候宝宝解决生理问题的次数较多,如果宝妈一直不给宝宝更换纸尿裤,就会让宝宝感到十分不适,甚至哭闹起来,所以想让宝宝睡个好觉,晚上临睡前宝妈就要给宝宝换上能超长吸收的纸尿裤,让宝宝一觉睡到大天亮。  睡眠环境 安稳的睡眠是需要舒适的睡眠环境作为支撑的,想让宝宝睡个好觉,宝妈要保证室内温度适宜,周围没有噪音影响,然后将灯光调暗,为宝宝营造出一个良好的睡眠环境,这些都有利于宝宝尽快进入睡眠。而且宝宝在小的时候,是很缺乏安全感的,所以在宝宝临睡前,宝妈还可以给宝宝一个安抚玩具,比如说小布偶,让它给宝宝带来充足的的安全感。  睡眠时间 除此之外,想让宝宝睡个好觉,白天就不要让宝宝睡太久。如果白天睡得太久,晚上宝宝自然睡不着,然后等到早上又醒不过来,这样恶性循环,也很不利于纠正宝宝的睡眠习惯,所以父母要调整好宝宝“昼夜颠倒”的习惯。  睡前准备 睡前准备对宝宝的睡眠质量也很重要,一般来说到了该睡觉的时候,宝妈就应该提早给宝宝洗漱完毕,抱到床上躺下来,可以和宝宝进行对话或者给他讲故事,做一些尽量安静的互动。在宝宝渐渐入睡后,宝妈也不要立即离开,等宝宝进入深度睡眠后再离开,避免把宝宝吵醒。
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