追奶是增加奶阵频率还是增加奶阵持续的时间？

由于前几天RT被宝宝吸伤了，养了三天，期间只能用吸奶器吸出来喂，有机会研究了一下自己的奶阵。 我大概一个半小时到两小时吸一次奶，每次RF都胀了，每边吸十分钟，每边会有三个奶阵，两边一共能吸出40～50ml，喂宝宝也就只能管1～2小时。白天还好，每次喂就左右吸完就了事了，晚上喂左右得各吸两次宝宝才勉强能睡着，也只能管2小时。 想问我的奶水应该还是欠点吧？追奶的话是增加奶阵频率还是奶阵持续的时间，还是说更多奶腺被吸通，每次奶阵的出奶量增加了？不太懂，请懂的宝妈赐教。