职场妈妈背奶大攻略！

       母乳是宝宝最好的食物，但是上班族妈妈该如何继续坚持母乳喂养呢？这就产生了“背奶族”——上班时将奶水挤出来，放入冰箱或保冷袋中，下班时把母乳背回家，喂给宝宝吃。母乳已经不单单是一种食物，而是承载着妈妈对宝宝的爱和牵挂。

       如果你在孕育，或者正在养育一个小婴儿，并打算不久之后也加入背奶的行列，不妨看看关于背奶的小知识，背给孩子的爱，也要安全储存，放心送到家。

背奶妈妈三步走

第一步：准备用品

消毒密封好的吸奶器，以及储奶用具——与吸奶器配套的奶瓶若干个，或者母乳保鲜袋。

吸奶器有电动型、手动型。奶瓶主要用于冷藏，一般适合当天挤的奶，放到第二天加热后吃。保鲜袋用于冷冻，如果挤出来的奶比较多，宝宝一天内吃不完，可以放到保鲜袋冷冻起来，以备不时之需。

提醒：

1.最好选塑料制品，最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。

2.解冻后的母乳不能再次冷冻，一次吃不完必须丢弃。

找好一个适合吸奶的地方，有母婴室最好，没有的话可以找空闲的办公室，会议室等人员少进的地方，吸奶之前最好和大家打个招呼，不要打扰。
　　彻底清洁双手，用干净的纱布或毛巾把乳房擦拭干净，然后把最初的乳汁挤出去一些，清洁滋润一下乳头。

建议：如果挤奶环境不理想，最好使用电动吸奶器，这样效率更高，不会太累。

如果公司里有冰箱那就最好了，如果没有，可以考虑购买一只便携式小冰箱，或者保冷背袋，通过冰袋对母乳进行保鲜。

使用方法如下：

  (1) 将蓝冰或冰袋事先放冰箱冷冻，取出作为冷藏工具使用。

   (2) 将盛有奶液的储存瓶或袋放进装有蓝冰或冰袋的保温桶或包，便可进行冷藏保存，且便于携带。

   (3) 放置在保温包里超过10小时，若需继续贮存，应考虑移送冰箱。

【室温保存】
　　初乳：27—32 ℃可保存12小时。
　　成熟母乳：15 ℃可保存24小时；19—22 ℃可保存10小时；25℃可保存6小时。
【冷藏保存】
0—4 ℃可保存8天，不要放在冰箱门上，要尽可能往里放。
【冷冻保存】
　　母乳冷冻保存与冷冻箱的情况有关——
　　如果是冰箱冷藏室里边带有的小冷冻盒，保存期为两周；
　　如果是和冷藏室分开的冷冻室，但是经常开关门拿取物品，保存期为3-4个月；
　　如果是深度冷冻室，温度保持在0度以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。

温馨提示

【提前适应】
　　在产假结束前1-2周，需要给宝宝调整作息时间和哺乳时间，让宝宝有一个适应过程。

【练习用奶瓶】
　　妈妈可以在上班前一两周开始练习，然后用挤出来的奶放在瓶子里喂宝宝。让宝宝习惯用奶瓶吸奶。

【3小时挤一次奶】
　　上班无论多忙，都应保证每3小时挤一次奶。不但可有效防奶胀，也保证了泌乳量，使母乳喂养可更好地继续下去。