产后乳房胀痛，宝妈的自我护理法

产后乳房胀痛，宝妈的自我护理法 产后乳房胀痛，那揪心疼痛，一般出现在产后3---7天。在这段时间应做什么呢，才能正确、安然的渡过 稳定情绪，注意休息。因为乳房胀痛不适，宝妈及家人往往情绪不稳定，想马上解决问题，这种心情是可以理解的。可情绪激动会加重乳房胀痛。禁忌喝催奶汤。减少甚至不喝汤。产后乳房胀痛一般是乳房出奶不畅造成的，如果这时喝汤，就会出现“前堵后胀”的现象，乳房越来越胀，易出现急性乳腺炎。 解决出奶不畅。产后胀奶，关键在于此。出奶不畅一般是乳房本身组织的问题（如常知道的乳腺管不畅）、奶汁过于粘稠、气滞等原因，根据不同原因有不同处理方法。禁忌胡乱行乳房按摩，冷热敷不分。产后胀奶期间乳房组织充血肿胀，不正确的按摩会加重乳胀痛，甚至引起更严重的后果。对于冷热敷乳房，很多宝妈知道乳房胀时热敷乳房，可这也有讲究，不是一味的热敷。在母乳喂养前热敷乳房15---20分钟，两次母乳喂养期间冷敷乳房15---20分钟。冷热敷期间，尤其是冬天注意冻伤烫伤乳房。 保证母乳喂养，宝宝吸吮有效。