维生素补得越多越好吗？

维生素是维持人正常的生理功能所必需的，从食物中获得的微量有机物质，参与生长、代谢和发育的全过程，对疾病预防和身体健康至关重要。

那么，维生素是不是补得越多才越好？

并不是，有些维生素补得过多，反而会对健康造成损害，比如以下几种：

1.维生素A（视黄醇）

它有助于人体内细胞分裂，预防癌细胞形成，并维持身体免疫功能的正常运转。

缺乏维生素A会导致夜盲症和角膜软化症（角膜、结膜上皮干燥、变质）。

维生素A过多则会引起骨质增生、脱发、皮肤干燥或剥落、呕吐、颅内压升高等症状。孕妇维生素A摄入过多，可导致新生儿出生缺陷（畸形）。

2.维生素B1（硫胺素）

维生素B1是将摄入体内的食物转化为能量的基础，糖尿病人补充维生素B1，可有效预防肾脏并发症。

缺乏维生素B1会诱发“脚气病”，是常见的营养素缺乏病之一，主要症状包括运动障碍、行走困难、感觉丧失、呕吐和心力衰竭。