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蛋白质一定要补,孩子长壮长头发主要靠它,我是每天鸡蛋2个大的,红豆花生煮稀饭,豆腐接着来,其实最好的是豌豆,蛋白质最容易吸收,但是太贵了,我就改用豆腐红豆了。肉不用吃太多,少吃鱼,鸡,多吃红色的肉类,最好的排名是血,牛肉,羊肉,猪肉(瘦肉),含血红蛋白升血快,加速造奶能力,不要吃肥肉,没什么用,如果你有时间,每周炖两次核桃红糖姜水,如果没时间,天天这个汤就成。
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