今天听到朋友宝宝出生的消息,由衷地为她开心。让我想起佑佑出生时,也是寒冷的冬天,因为年轻,当时什么都不懂,什么都不在乎,所以现在落下一身的月子病,现在有了经验教训,总结出来,希望年轻的新手妈妈们不要走我的弯路,因为身体是自己的,一定要爱惜。
1、休息。老生常谈的话题,月子里一定注意休息。不管是顺产还是剖腹产,这不是逞强的时候,一定要注意不要提重物,不要总抱孩子、不要自己一个人给孩子洗澡,照顾家人和孩子的时间还有很多,不着急在这一个月里。
2、清洁。传闻在月子里不能洗头洗澡,这是不科学的,一个月不洗头不洗澡谁受得了呢,但是一定要注意水温和保暖,不要吹风,清洗的频率也要适当减少,我就因为月子里后背着凉了,现在还经常后背疼。
3、饮食。饮食以清淡、营养均衡为主,注意清淡,多喝汤水,补充身体流失的水分,也有利于母乳喂养。三餐多吃含钙高的食物,哺乳期补充的钙可以随着乳汁补充给宝宝,这样即使孕期粗心大意没有补好钙,也能满足妈妈和宝宝钙量的双重需求。同时,坐月子期间可能会因为饮食问题引起便秘,所以便秘问题大家也要重视起来,不能顾此失彼。
总之,坐月子要科学,保持愉快的心情,多多休息,相信满月后妈妈们一定能恢复健康的身体,宝宝也更加的可爱。
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