补钙可靠吗？

[玫瑰][玫瑰]大家可以参考一下哦！尤其是孕妈，哺乳期妈妈，儿童！ 宝宝睡眠不安稳、易惊醒、多汗和枕秃是典型的缺钙症状。因此，从准备怀孕开始，准妈妈就要重视钙的摄入。孕中期和孕晚期要保证每天补充1200mg的钙，补钙最迟不要超过孕20周。乳母每天的钙需求量更达到1500mg。 中国营养学会建议，每天摄取的钙量应保证:儿童800-1200mg，孕妇1200mg，乳母1500mg。