产后涨奶怎么办，吸空乳房是误区，你中了么？

随着人们物质生活水平的提高，妈妈们的身体素质也有了很大的改善，现在出现奶水不足的新妈咪少了很多，倒是经常有宝妈说产后奶水多奶胀得难受，并为此不知所措。对此，传播得最多的一种说法是，每次宝宝吸完奶水后排空乳房，但是今天要说，吸空乳房是误区，你知道么？ 所谓的“吸空乳房”是一个误区啊！首先我们要明白一点，乳汁是吸不空的，随时会来奶阵怎么会吸空呢？打个比方，宝宝吃完睡觉一两小时了，不是说明你乳汁已经够宝宝吃了吗？但是你继续吸奶器吸出，是不是给乳房一个信号，又有宝宝在吃奶？这样经过几天的刺激，乳房的信号会认为我要多产奶，这样就会成为恶性循环了，最后结果是妈妈们每天的任务除了喂奶就是挤奶，而且会浪费宝宝吃不完的奶水，要知道乳汁是妈妈的气血生化的呀。有妈妈反映即使是晚上，也不得不定时起来挤奶，甚至有宝妈因为睡眠不足人导致抵抗力下降，所以容易感冒或乳腺炎了也会找上门来。 那么问题来了，乳房里的奶水不能排空，那么涨奶究竟该怎么办呢。 首先要预防乳汁过多。产后如果没有出现乳汁严重不足的情况，最好少吃下奶的食物。一般乳汁较多的妈妈们比较容易堵奶，所以奶量尽量和宝宝平衡，当宝宝两边都吃完后，只要乳房不胀了，就不要刻意去“再吸出来”。 同时，不要盲目热敷！很多新妈妈一发现堵奶了，就赶紧放下孩子，自己抱着热毛巾敷半天，结果奶结的部位不但没有得到缓解，反而区域大了！这是怎么回事呢？因为热敷的方法不对！正确的热敷是在喂奶前，敷2、3分钟即可，温度以皮肤觉得不烫为准。如果长时间热敷，会加重乳房内的组织水肿，更难以排出。热敷后一定要及时将奶水排出，因为热敷敷本身并不能排奶，只是帮助奶水更容易排出，所以在哺乳之前进行短时间的热敷是有好处的。热敷还有一个作用就是能够让妈妈放松。如果热敷之后奶水还是排不出来可以找催奶师帮忙。最后还是要保持心情舒畅，情绪不要波动太大，另外多喝水，孩子多吸、多吃新鲜的水果蔬菜，相信胀奶不会太久惊扰你的哺乳时光哦。