宝宝的零食,吃对了吗?
2017-07-14辣妈小烯
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面对市场上儿童食品,一些宝妈们只要孩子喜欢吃,不分时间、品种、多少以及宝宝的消化、吸收能力,一味满足他们的要求;而另一些宝妈们则认为吃零食会影响孩子的生长发育,所以不给孩子买零食吃。
其实可以给宝宝合理安排的零食。
一般来说宝宝早餐吃得简单且很少,孩子的胃容量小,吃一餐不足以维持到下一餐;而且宝宝只要醒着就动个不停,会消耗很多热能。 所以在上午为宝宝补充少量能量较高的食品为宜,给宝宝吃的零食肯定要适合宝宝的,所以一般给的零食要比较易消化的,还要讲究营养。如溶豆、饼干、曲奇、海苔等。当宝宝长牙了可以给宝宝一些相对比较硬的食物,可以挺高宝宝的咀嚼能力,而且有助于固齿,还可以活动面部肌肉。但是不能太硬否则是会伤害牙齿了。最好不要吃果冻或者小个果仁,因为果冻容易不小心吸进去堵在喉咙里,果仁则是容易滑到气管里。就可以补充一些热量和营养,能更好地满足新陈代谢的需求,只要宝妈们把握好宝宝吃零食的尺度即可。
午睡是不可少的,醒来后喝少量的热水,给宝宝的零食应以水果,也可以是酸奶、奶酪等非常适合宝宝,可用来做宝宝每天进食的零食。果味酸奶和奶酪适合用做两餐之间的加餐,宝宝吃了不仅促进食欲,而且有助消化。一般在两顿饭的中间可以给宝宝一些零食吃,但是不要到快要吃下一餐了才给宝宝吃,那样下一餐往往是吃不下的。
晚饭后不必补充什么零食,家长需要注意的是,在一日三餐前的半小时给孩子喝20毫升的热开水,这样有助于增加孩子的食欲。
最好饮料是果汁而且要新鲜鲜榨的果汁,含色素、咖啡因等因为色素、香精、太甜,会影响宝宝的食欲及消化吸收。
零食虽然可以补充热量和营养,但是一定要在正餐以后才可以吃,而且要注意不可无节制地吃零食,不可无选择地吃零食。
宝妈们在给宝宝吃零食的时候还要记得带宝宝洗手,保证卫生,吃完以后还要喝水,吃零食的时候最好有大人在旁边看着,以防意外发生。
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