众所周知母乳喂养的宝宝更健康,智力发育更全面,随着母婴保健知识的深入普及,我国女性开始重新回归母乳喂养,无论是光彩奕奕的名人明星,还是普普通通的寻常百姓,都更愿意通过母乳来哺育孩子。成功喂养的第一步需要了解奶水不足如何催奶最有效,只要掌握了快速催奶的方法,宝妈才能拥有更充足的乳汁,不再为奶水不足而忧心烦恼。 首先,最好的催奶方法是通过“吃”,充足的奶水八层要靠宝妈的饮食来调节,如果产后宝妈为了恢复身材,拒绝吃一些容易发奶的食物,那么就会大大降低乳汁的分泌量,孩子很可能因此吃不饱而经常哭闹。 医生提示,通过母乳喂养每天可以燃烧300-500的卡路里,也就是说,喂奶可以帮助宝妈恢复身材,只要科学合理的管理饮食,你依然可以恢复到怀孕前的身形。想要发奶又不长胖的催奶食物也有很多,比如鱼类、虾类、五谷类(小米、黑米、红豆、黑芝麻)、水果(木瓜、猕猴桃、大枣)等,偶尔配合喝一些猪蹄、排骨等肉食类催奶汤,效果会更佳明显。如果宝妈喝了很多催奶汤试了很多催奶的方法,还是奶水很少,还有宝妈觉得喝催奶汤麻烦担心身体发胖,宝妈可以用素食催奶汤进行调理,素食催奶汤改变了传统中药见效慢、易上火的弊端,不上火、不发胖的高端催奶汤,饮用方便,一冲一泡简单快捷。还有一些宝妈奶水稀可用素食催奶汤调理提高奶水质量,素食催乳汤对母乳太稀,质量欠佳的新妈妈是非常管用的。 其次,“催”奶要得当,才能最有效。很多宝妈为了让孩子能吃上母乳,产后盲目的进补,导致乳腺管淤堵,形成乳腺结块,轻轻触碰都疼的厉害,这多半都是催奶不当造成的。如果你存在乳腺管不通,奶水分泌又不足,这时可以采用热敷的办法来解决。
简单的热敷工作在家里就可以完成,你只需准备一盆热水,一条毛巾即可。将毛巾在热水中浸湿后放在乳房上热敷至冷却,如此循环15-20分钟,每天三次,可以帮助打通堵塞的乳腺管,刺激宝妈奶水分泌。 最后,关于如何催奶最有效的方法,当属按需哺乳。在母乳喂养中,不必拘泥于时间表来限制喂奶的间隔时间,尤其在宝宝出生的一个月里,根据每个孩子的体质不同,他们所需的奶量也各不相同,宝妈只需要做到,孩子饿了就给孩子吃,形成按需哺乳的习惯就好了。 专家解释按需哺乳的方法,即有利于将乳汁排空,又可以通过频繁的吮吸,来刺激母体脑下垂体的母乳反射,这种反射建立的越早,奶水分泌就越多。所以当孩子哭闹着要吃奶的时候,就表示预定时间到了,宝妈可以随时哺乳,如此宝宝便成了宝妈最好的催奶师。
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