中国人口协会发布的《中国乳腺疾病调查报告》显示:在无任何发病症状的女性群体中,患有乳腺疾病的女性达52.4%,患乳腺增生的女性比例达49.7%高于其他乳腺疾病位居榜首。其中因文胸佩戴不适而诱发乳腺增生的比例竟高达79.3%。
为什么文胸佩戴不当会诱发乳腺增生呢?
乳房上分布着丰富的血管、淋巴管及神经,对乳腺起着营养和新陈代谢的作用。不合适的文胸及穿戴方法会形成乳腺淋巴及血液循环障碍,影响新陈代谢,增加毒素的堆积,从而导致乳腺增生的发病。
既然文胸佩戴不当易诱发乳腺增生,是否可以选择不戴文胸呢?
女性完全不穿文胸的做法并不可取的。文胸可以支托乳房,防止乳房下垂,避免乳房下部血液循环不畅导致的乳腺疾病。在运动过程中可以减缓乳房的振动,预防乳房特别是乳头受伤。所以文胸的佩戴是十分必要的。
什么样的文胸不易导致乳腺增生发病?
1.无钢托文胸好于有钢托
女性在选购文胸时,最好选择没有钢托的。即使购买了带有钢托的文胸,最好在拆除掉钢托后再佩戴,尤其是已患有乳腺增生的女性,更加不能佩戴钢托都文胸。因为钢托有一定的重量,会压迫乳房,影响乳房周围血液循环,长时间佩戴会使乳腺组织发生各种病变。
2.棉质文胸优于海绵文胸
多数女性为弥补胸小的不足,往往喜欢选择海绵文胸。但是海绵罩杯的文胸含有元醇或多元醚、TDI甲苯二异氰酸酯、发泡剂及多种化学助剂等成分。尤其是海绵里的TDI更是剧毒化学品,TDI受热会分解生成公认的致癌化学成分——TDA甲苯二甲胺。而棉质文胸一是由于它纯天然性,几乎没有人对全棉制品过敏。二是它物理性能好,更舒服透气,利于乳房的新陈代谢和血液循环。
3.文胸大小适宜
文胸的佩戴最佳尺寸是乳房与文胸之间的距离可以容纳1~2个手指。此外,女性最好在17岁左右开始戴文胸,此时女子胸廓基本定型,乳房发育接近成熟。
除了选择正确舒适的文胸预防乳腺增生之外,在日常生活中我们要如何做好乳腺增生都预防呢?
1.保持良好的作息规律
好的作息习惯不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。激素协同合作,乳腺增生自然得乖乖投降。
2.调理月经必不可少
月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。同时通过药物调节和物理红光治疗等方法及时治疗生理性乳腺增生引发的乳房胀痛现象,对于控制乳腺增生的发病具有重要作用。
3.情绪调节很重要
抑郁、焦虑等情绪会阻扰正常的排卵,心情好了,排卵正常了,孕激素分泌也不会减少了,乳腺也不会因为受到雌激素单方面的刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的“垂青”下逐渐复原。
4.和谐性生活
和谐的性生活可以帮助调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。“激情”的刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
5.低脂高纤饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。
6.补充维生素、矿物质
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
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