哺乳期间遇见奶水不足,这对于宝妈来讲,是非常正常的事情,所以宝妈需摆正心态,找寻适宜的下奶食谱,达到下奶效果,从而保证宝宝每日基础饮食。那么奶水不多吃什么可以快速催奶?

在这里,主要介绍两种下奶食谱,帮助宝妈达到下奶的效果。此食谱简单易做,寻材方便,属大众知晓食物,宝妈可放心使用。奶水少吃什么下奶快?第一:黄豆猪蹄儿汤准备:黄豆前一晚需提前泡水,半碗即可;猪蹄儿两只。做法:猪蹄儿切块,放入水中,待煮沸后,滤去血渣、血泡,放入黄豆,开大火煮至半小时后,微火慢炖2小时,黄豆软烂,汤汁浓厚,猪蹄嫩软。吃法:每日三次,一次1到2两碗即可,猪蹄儿不要贪食,否则脂肪增加,可出现乳腺拥堵情况,减弱出奶速度。

第二:花生排骨汤准备:花生前一晚需提前泡水(对于花生的选择,以红皮花生效果最佳,剖腹产宝妈月子初期及对花生过敏者禁食),半碗即可;排骨一斤。做法:排骨切断,放入水中,待煮沸后,滤去血渣、血泡,放入花生,开大火煮至半小时后,微火慢炖2小时后,花生软烂,汤汁浓厚乳白,排骨骨肉脱离。吃法:每日三次,一次2到3两碗即可,以喝汤为主。第三、中医食疗:针对气血不足,不是每个妈妈喝催乳汤都有效果,中医食疗的方法是最佳的选择,建议选择药食同源的催乳产品哺 ▪ 湶。它既能发挥中草药的药效,又能以食补的方式调理脾胃,补充气血,湖北中联大药房有售,安全无副作用,一般3-5天就有明显的效果。

奶水不多吃什么可以快速催奶?除了上述两种下奶食谱,还有其它下奶食谱,若有宝妈不喜欢吃,可自行寻找。一般情况下,下奶食物多以花生、黄豆、猪蹄、排骨、丝瓜络、通草等下奶食材组成。