奶水不多吃什么可以快速催奶？奶水少吃什么下奶快

哺乳期间遇见奶水不足，这对于宝妈来讲，是非常正常的事情，所以宝妈需摆正心态，找寻适宜的下奶食谱，达到下奶效果，从而保证宝宝每日基础饮食。那么奶水不多吃什么可以快速催奶？

在这里，主要介绍两种下奶食谱，帮助宝妈达到下奶的效果。此食谱简单易做，寻材方便，属大众知晓食物，宝妈可放心使用。奶水少吃什么下奶快?第一：黄豆猪蹄儿汤准备：黄豆前一晚需提前泡水，半碗即可；猪蹄儿两只。做法：猪蹄儿切块，放入水中，待煮沸后，滤去血渣、血泡，放入黄豆，开大火煮至半小时后，微火慢炖2小时，黄豆软烂，汤汁浓厚，猪蹄嫩软。吃法：每日三次，一次1到2两碗即可，猪蹄儿不要贪食，否则脂肪增加，可出现乳腺拥堵情况，减弱出奶速度。第二:花生排骨汤准备：花生前一晚需提前泡水（对于花生的选择，以红皮花生效果最佳，剖腹产宝妈月子初期及对花生过敏者禁食），半碗即可；排骨一斤。做法：排骨切断，放入水中，待煮沸后，滤去血渣、血泡，放入花生，开大火煮至半小时后，微火慢炖2小时后，花生软烂，汤汁浓厚乳白，排骨骨肉脱离。吃法：每日三次，一次2到3两碗即可，以喝汤为主。第三、中医食疗：针对气血不足，不是每个妈妈喝催乳汤都有效果，中医食疗的方法是最佳的选择，建议选择药食同源的催乳产品哺 ▪ 湶。它既能发挥中草药的药效，又能以食补的方式调理脾胃，补充气血，湖北中联大药房有售，安全无副作用，一般3-5天就有明显的效果。奶水不多吃什么可以快速催奶?除了上述两种下奶食谱，还有其它下奶食谱，若有宝妈不喜欢吃，可自行寻找。一般情况下，下奶食物多以花生、黄豆、猪蹄、排骨、丝瓜络、通草等下奶食材组成。

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