这些月子滋补汤，催乳又养颜，为产后妈妈助力！

坐月子，怎么少得了汤汤水水，不过虽说要喝汤，但也得适量，一天2-3碗就足够，而说到月子期间营养又下奶的汤，非炖汤莫属了。

今天小编给大家推荐的几款月子滋补汤，就是兼具美颜、催乳功效与一身，可谓是产后妈妈的养身佳品，为了宝宝付出这么多的妈咪们是伟大的，只要产后妈妈们合理搭配、科学进补，即使多食也不会胖哒!，大家可不要错过哟~

【红枣桂圆炖猪心】

准备食材：猪心1个、红枣7颗、桂圆5颗、盐1/2茶匙

1、将猪心洗干净，然后切开。

2、将猪心放入沸水中焯烫后捞出，洗去浮沫。

3、将红枣洗干净，去掉枣核。

4、桂圆去掉外壳，洗干净后备用。

5、将猪心、红枣和桂圆放入炖锅中，加入适量的清水，大火煮开之后，用小火炖2个小时。

6、炖好的汤调入盐。

7、再焖煮一会儿。

8、盛入碗中即可。

营养贴：猪心有加强心肌营养、增强心肌收缩力的功效，同时，适量食用猪心有助于安神定惊、养心补血。

【茶树菇炖排骨汤】

准备食材：排骨300克、茶树菇30克、红枣10颗、姜2片、盐1茶匙

1、茶树菇去掉根部，然后用清水浸泡约1个小时。

2、将浸泡好后的茶树菇切成长段。

3、红枣洗干净，将两头剪开口，沥干水分。

4、排骨洗干净，切成大块，将排骨放入沸水中焯烫去掉血水，然后捞起，冲洗掉浮沫。

5、将焯烫好的排骨放入汤锅中，加入茶树菇、红枣和姜片，倒入淹没食材的清水。

6、用大火烧开，然后换成小火熬煮2个小时。

7、最后调入盐即可盛入碗中。

营养贴：茶树菇富含蛋白质、B族维生素、铁等营养素，有强健脾胃、增强人体防病能力的功效，还能缓解忧虑和紧张的情绪。

产后妈妈饮食禁忌事项

一、辛辣刺激，寒凉的食物。产后的妈妈多数身体较虚弱，多瘀，因此切忌吃一些寒凉的，生冷的食物。由于产妇产后失血伤津，较多的内热阴虚，因此一些辛辣的食物要忌口。

吃了辛辣的食物，不但容易导致便秘、痔疮等，而且还有可能会经由母乳汁影响新生儿的肠胃功能。如果吃一些生冷的食物，则会伤害胃部，寒凉的食物容易导致血凝，恶露排不出体外，会导致产后妈妈身体疼痛，腹部疼痛等众多的疾病。

二、多食蔬菜类，水果类。蔬菜和水果中会含有人体所需的大量维生素。传统观念认为，蔬菜和水果“水气大”，如果吃得过多会伤害了身体，但是食用新鲜干净的水果和蔬菜，不但能及时补充蛋类，肉类所不具备的纤维素和维生素C，而且还能够激起食欲，增强产妇的消化功能以及排便，以防产妇便秘的威胁。

三、中药食疗要对症，不可妄自为之。专家建议，如果产妇生产后身体并无大碍不需要用药物来补养，可以根据产妇的症状用一些中药辅助食疗来调理身体，如果奶水不足可以用猪蹄、黄花菜、黑芝麻、鲫鱼、豆腐等催乳，如果产后有便秘、腹部疼痛等不适的情况可以酌情加入桃仁、核桃仁、当归等以起到活血化瘀，润肠通便的效果。

坐月子是产后妈妈们的一个重要阶段，由于妊娠和分娩带来的伤害，女性的身体必须要一段休养期来自我调整、自己恢复，而月子是产妇调理身体，恢复元气的最佳时机，妈妈们赶紧收藏为自己助力吧~（来源于网络）