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2018-02-22 陕西省

产后睡不好怎么办？

1.白天，多小睡几次，跟随宝宝的休息规律

2.寻求家人的帮助

3.减少夜间喂奶的次数

4.在睡前，给自己留半个小时做放松活动

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因为宝宝的出生，妈妈们可能刚开始有很多不习惯。此时，家人常常会把更多注意力放到宝宝身上而忽略大人的感受，让妈妈感到冷落。家人在关注宝宝的时候，尤其是宝妈的丈夫，要更多的关心妈妈，注意妈妈的情绪，让妈妈做好月子。

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