难过 ，母乳不够吃怎么办？

宝宝现在四个多月了， 以前母乳特别多 。 自从前段时间天天和老公闹别扭 ，天天情绪低落 。吃饭也是有一顿没一顿的吃， 现在奶特别少 ，孩子太小了， 不想给他吃奶粉 。现在是纯母乳喂养 ，宝宝现在14斤 半个月前就是14斤 。 我都快愁死了， 这几天也是天天喝鱼汤、 排骨汤 、 猪蹄汤 都没有什么效果 宝妈们 有没有什么快速回奶的方法 ？