看到母乳大本营有好多妈妈们都分享了追奶经历,决定把自己的经验分享给大家,希望对各位妈妈们有帮助
首先我必须要给大家分享的是产后开奶的经验。产后第2、3天应该是大多数妈妈们开奶、下奶的时间,就是奶水从无到有,但是开奶后是多是少对以后母乳情况有很大影响,所以非常重要!我是第3天才正式下奶,头两天宝宝干嘬没什么奶,两个乳头都嘬破了,感觉比生孩子还痛苦(因为我用了无痛分娩)。当我发现自己第二天仍然没什么奶的时候,月嫂给我采取了“挂喂+吸奶器+猛喝水”的方式,值得注意的是:1、这个阶段一定不要喝肉汤!!因为没有乳腺根本没通,你喝了最大的可能就是乳腺炎!但是可以喝一些小米稀饭(只喝稀的部分,当水喝就行)。2、一定要多喂、勤喂,孩子睡了的话就用吸奶器。我当时买的是美德乐电动吸奶器,虽然贵一些,但是有模拟泌乳的功能,简直是太有用了!当然应该别的好电动吸奶器都有,并不是非要美德乐。我的建议是如果条件允许,还是买一个好的电动吸奶器,一定用得到,而且以后自己也省事,绝对一分价钱一分货。3、猛喝水!请注意这个“猛”字!请不要跟我说:“我也喝水了,我一天喝了十几杯呢!”我想说十几杯水大概你只是多跑了几趟厕所,当时的我就坐在饮水机旁边,自己喝了2/3桶水,这还没包括当天三顿饭,每顿喝的两大碗小米稀饭,你懂了吗?!4、多睡觉。因为产后会有一个阶段叫做“产后疲劳式兴奋”,就是其实你很累很需要休息,但是你就是很精神,判断的方式就是,睁着眼感觉不困,一闭眼就打呼噜…睡觉好会促进泌乳反应,奶水自然就多。5、对自己的奶水量放松心态,但保持信心!买一小罐一段奶粉,对自己说“就算喝奶粉也没什么不好,大不了混合喂养!”同时要相信自己奶水会慢慢多起来,绝对没问题。
所以我在第三天晚上喂奶时,发现自己开始“惊奶”了,一边喂着另一边开始淌,这就说明乳腺开始通了,奶也开始多了。在这个时候,才开始喝鸡汤、鲫鱼汤等等,并且继续保持大量喝水、多睡觉的方式,最后在产后第14天的时候,我已经可以做到单侧乳房就可以喂饱宝宝,并且在喂奶的时候另一边能接出至少50ml的母乳。
可以说我对自己的奶水非常的自信,月嫂一直说我双胞胎也够喂了
所以出了月子,开始自己照顾宝宝的时候,就漫不经心,喝水也没那么多了,停了各种汤(因为奶多了容易压奶,而且半夜涨的疼,床单睡衣天天湿哒哒的很不舒服),也一直都够吃。
突然有一天,我发现没给宝宝办新生儿社保,而且马上就要到出生满三个月的期限了!于是就很着急,开始自己跑各种手续…整整跑了两天,基本上没怎么好好喝水,更别提睡个午觉什么的了……屋漏偏逢连阴雨,就在这个时候宝宝长了湿疹,来势汹汹,一片一片的,身上脸上到处都是,老母亲那种焦急的心态,各位妈妈肯定都体会过…结果就在第三天,我突然发现自己没奶了!整个乳房软趴趴,瘪瘪的,比平时喂完奶还要瘪,宝宝突然从3~4小时一饿变成2小时就哭闹…
我大概着急了一个上午,然后就告诉自己必须镇静,着急解决不了任何问题,还会让奶水更少!于是我就按照之前月嫂给我开奶的方式,开启了“挂喂+喂完奶后吸奶器追奶+猛喝水+大量喝汤”的方式,用了4天,终于把奶追了回来。后来我查了查,这个阶段可能叫“歇奶期”,如果能短时间追回来,那就追回来了,如果一段时间放任不管或者没有追回来,很有可能就断奶了……所以不能掉以轻心!
在这个追奶的过程中,我跟大家在分享几个注意事项:1、最重要的是放松心态、坚信自己!心情非常重要!2、让家人帮助照顾宝宝,自己多多休息睡觉。3、每次喂完奶后,再用吸奶器吸至少15分钟,第一天的时候其实我什么都吸不出来,因为宝宝吃的干干净净还没饱,但是一定要做这一步!因为这是给你的大脑产生一个信号“奶不够请多多产奶”,这个就是大本营里说的“吸奶器追奶”,不再赘述。4、这个时候你的乳腺已经通了,那就使劲喝汤吧!猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤…
最后,跟各位分享2个增加奶量的食物小秘方,对我来说很有效果,但是因人而异,各位可以试试。1、榴莲:我吃木瓜并没有下奶,反而阴差阳错吃四块榴莲肉,呼呼下奶,而且后来多次试验都有效。2、通草:去药店买一些通草,20g足矣,每次熬汤放一把在汤里炖,甚至我现在为了恢复体形又断了肉汤,但是用通草煮水后,用这个水做菜汤喝也一样管用,毕竟跟通草鲫鱼汤、通草猪蹄汤原理一样,不过是用通草来促进乳腺分泌乳汁。
最后,如果你的奶水真的真的不够,也真的不要因此郁闷,毕竟宝宝4、5个月就可以加辅食了,8、9个月的时候,辅食已经是主要的营养来源了,所以没有必要天天为此把自己困住。我总觉得,首先我是一个人,然后才是一个女人、一个母亲、一个女儿、一个妻子,不应该把自己定位成一个什么都不管不顾、一心只铺在孩子身上的妇女,更不应该把自己贬低为一个低三下四、永远受制于别人、听命于长辈的儿媳或者女儿。你自己首先要坚持做你自己,然后才有可能去说服别人。比如我现在,每天健身、断了所有的肉汤,恢复身材,如果你自己都不能坚持,更不可能让婆婆或者母亲支持自己。再比如我生孩子时用的无痛分娩,对我没有一点影响,奶还是这么多、腰也不疼、宝宝也没发现不好,而且生的很顺利很快,可以说分娩的时候基本不疼,只要你在之前做好这些功课,完全可以不用受罪的,但是你自己首先要去了解,要去坚持向长辈推广和科普,不然不要因为你自己的退让,再去怪别人不体谅你。
好啦,我要分享的就是这么多
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