对于成人来说,盐是必不可少的调味品之一,但对婴儿来说却未必如此。盐是个小东西,对婴儿来说却是个大事情,婴儿该什么时候开始吃盐呢?
毕竟“不听老人言,吃亏在眼前”,吃“盐”那可是老一辈人留下来的育儿传统,这么做不仅能让食物变得更加美味,而且摄入适量的盐可以让宝宝精神足,有力气。然而,血淋淋的事实告诉我们,这次他们真的错了!这绝非信口雌黄,为此世界卫生组织站了出来,明文规定宝宝在6个月后,应在母乳喂养的同时,添加各种营养充分的安全稠食。不应在辅食中添加盐和糖。
原来是这样子的,根据《中国居民膳食指南(2007)》以及最新版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》两本书中所言,婴儿1岁以内不建议吃含食盐的食物,最好选择吃原味食物。
3岁之前请勿添加钠盐。具体婴儿应该食用多少盐,也有具体数据。6-12月的婴儿,每天需要350毫克(mg)的钠。1-3岁的婴儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐),4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐)。6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克。
摄入的盐分剂量不代表需要添加的量,所以家长们千万不要混淆了。宝宝日常吃的食物(包括零食和辅食)中都含有盐让宝宝吃得香,关键要掌握食物烹饪技巧。选用新鲜、干净的食物,现做现吃,采用蒸、煮、炖、煨等方法,少油少糖,不加盐、醋、味精、咖喱等调味品。同时应注意选用不同颜色食物搭配,做到色、香、味俱全,从感官上激发宝宝的食欲。最好在宝宝一岁之后再加盐,从小养成清淡饮食的习惯。,所以了解摄入量,对于原本就含盐分较高的食物要慎重把关。
让宝宝吃得香,关键要掌握食物烹饪技巧。选用新鲜、干净的食物,现做现吃,采用蒸、煮、炖、煨等方法,少油少糖,不加盐、醋、味精、咖喱等调味品。同时应注意选用不同颜色食物搭配,做到色、香、味俱全,从感官上激发宝宝的食欲。最好在宝宝一岁之后再加盐,从小养成清淡饮食的习惯。
毋庸置疑,少盐绝对是必须倡导的健康生活方式。其实不光孩子要少吃盐,咱大人也要控制盐的摄入,千万不能因为“盐”而影响到家人的身体健康。
下面来讨论你家宝宝几岁开始吃盐的呢?如错误的乱给宝宝摄入盐分要马上更改过来哦
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