精母乳时你只知道热敷？别忘了还有冷敷！

这个冷敷国外的妈妈很多都知道，不知道国内的妈妈是否能接受，不管接受与否，我先发出来吧。

我们太习惯热了，什么都用热的，其实很多时候该冷的时候要冷的。

喂母奶有硬块到底是要冷敷还是热敷？

其实我刚开始真的也是一头雾水，因为有不同说法、不同声音一直窜出，最近又看到。

很多人开始说 硬块不能热敷 ，热敷加按摩才会造成乳腺炎！！！

 所以今天整理了一篇有硬块、乳腺炎到底该冷敷还是热敷的文章，

各位妈咪如果你也是心想到底该冷敷还是热敷，看完这篇文章! 

相信你一定会有不少收穫

母乳哺喂到底什麽时候该冷敷，什麽时候该热敷?

妈妈们问：「我都已经热敷了这麽久，为什麽胸部还是那麽硬？！」

现在哺乳期的妈咪最常见的困扰就是硬块、乳腺炎、乳腺阻塞、石头奶、胀奶…等，

诸如此类的问题，但是很多妈咪都还搞不清楚，什麽时候该冷敷，什麽时候该热敷，

用错了可就麻烦大了。其实只要～找对方法、用对方式，

〝哺乳〞绝对是一件轻鬆且愉快的。

以下为简单的区分方法如下：

一、热敷

1.　生产后，乳房柔软，尚未胀奶时。

2.　乳腺通，但是奶量不多，可利用热敷效应促进乳汁分泌。

3.　协助乳汁顺畅，增加母奶流量。 奶水不足也可多吃些会让自己发奶的食物

4.　热敷时应注意温度不要太高，以免烫伤皮肤，可反覆热敷1～3次，每次以10～15分钟为限。

提醒：我的方法是用脸盆装40度左右温水，将neinei直接浸入热水中泡软再挤奶或喂奶。

二、冷敷

1.　乳房阻塞成石头奶，或已形成应块，更或是乳腺炎时所造成的深沉刺痛感，

并且影响作息，则可利用冷敷降低表面的温度与内部压力。

2.　其次是用本身奶水多到有困扰的妈咪，因其奶水异常的多，来的又快，

刚挤完没多久,马上又涨奶了，可利用冷敷来减缓奶水的生成速度，

当然有这种情况的妈咪也不少，其实量过多对妈咪和宝宝而言都不是件美事，

在中医的观点裡，凡事讲究平衡、中庸。 新手哺乳妈咪必知！正确预防涨奶！

3.　冷敷不用拿冰块去敷，这样又太冰了，就用水袋、白菜叶、湿毛巾来凉敷，

舒服又不会造成皮肤组织被冻伤的伤害。别忘了休息够了，

还是要定时把乳汁挤出乳房才是根本解决胀奶之道。

4.　冷敷过程，也是要慢慢挤出奶水，冷敷不会退奶 ，很多人都以为用冷敷是在退奶，

要知道奶水分泌减少的原因 ，多数是因为停滞、乳腺阻塞或奶水挤出不够频繁。

刚开始催奶追奶的时候 → 热敷

胀奶塞奶不舒服的时候 → 冷敷

提醒：等到乳汁都很顺畅了，每次挤奶前可以稍微温敷一下，让乳汁变多、变更顺畅喔！