孕育养娃神器
什锦蔬菜蒸芙蓉豆腐(适合1岁以上宝贝) 准备材料: 芙蓉豆腐50克、鲜香菇1朵、青豆仁1大匙、胡萝卜40克 制作步骤: 1. 将香菇去蒂头,胡萝卜去皮、洗净、切小丁待用 2. 将青豆洗净待用 3. 将芙蓉豆腐放入碗中压碎后,加入上述材料混合均匀,放入电锅中,外锅加入约半杯水,蒸至电锅自动断电即完成 Point: 1. 将芙蓉豆腐用汤匙压碎 2. 青豆仁、胡萝卜、香菇都是纤维素含量丰富的食材,而且色彩鲜艳可激发食欲 3. 将所有材料放入电锅中,外锅放约半杯水,蒸至自动断电即完成
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羡慕会做饭的宝妈
美食人人爱
我一直在学习中
蛋白质丰富的黄豆也是纤维质多的食物。但要留意的是,蛋白质食物若是摄取太多,容易胀气。
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