孕育养娃神器
宝妈可以先尝试以下方法: 1)制造如晚间睡觉一样的「睡眠仪式」,例如换衣服、抱公仔等。 2)柔和的音乐能舒缓神经,降低宝宝的亢奋情绪。 3)轻抚宝宝的后背,一边抚摸一边给宝宝讲故事,宝宝听累了也会想睡。 4)上午带宝宝进行适量户外运动,消耗宝宝旺盛的精力。 待习惯形成后,宝宝每天都会按时睡午觉。一般来说,学龄前的小宝宝入睡时间在15~20分钟,如果躺了超过二十分钟,还没睡意的话,不要强求,可以起来玩会儿,等宝宝困了再睡。
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