这6种传统坐月子习俗，不知害了多少妈妈！

传统观念认为：坐月子要多躺着，少下床活动；除此之外，不能见风、不能洗头、洗澡、刷牙；不能吃盐、不能吃任何生冷食物，连水果都要煮熟了才能吃；不能看书、看报、看电视........ 现在看来，这些旧观念其实是违背科学的，但即便如此，如今仍有很多地方是这么做的。以下6种传统坐月子习俗你是否正在经历？ 传统坐月子习俗一：坐月子要躺着，不能下床 传统观念认为产妇体质虚弱，需静养，让她们长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这对于产后的康复是非常不利的。 长期躺着危害大，一直卧床轻则导致肥胖，重则会造成尿潴留、便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂…… 产程时间短，体力消耗少的产妇，根据自己的体力，适当进行产后锻炼。这样有助于妈妈体力恢复，促进排尿、排便，促进恶露排出，减少静脉血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉张力的恢复。 正确的做法 顺产的妈妈，产后两小时内需要卧床休息，同时要注意观察阴道出血情况。在产后6-8小时就可以起床轻微的活动。会阴侧切者于产后3天便可以下床活动。 剖宫产的妈妈，若身体状况良好，24小时后就可以下床简单活动，每天逐渐增加活动量，术后10天左右，身体恢复好的情况下可以进行轻微健身锻炼。如果是有妊娠高血压综合征和心脏病等严重合并症的产妇，产后开始活动的时间和强度就要严格遵医嘱了。 传统坐月子习俗二：坐月子不能洗头、洗澡、刷牙 以前家里条件不好，没有空调、热水器、取暖器、淋浴器等设备，而且家庭的卫生条件也很差，那种环境下洗头洗澡很容易着凉或感染疾病，因此，在传统的习俗中，坐月子是不能洗头、洗澡的。 随着时代的发展，人们的生活条件逐渐改善，现在家里都有空调、热水器，吹风机等，这样产妇在洗澡时不会再轻易遭受风寒。所以，以前洗头洗澡所担心的问题现在都不存在了，产妇在坐月子期间是可以适当洗澡的，这个千百年流传下来的习俗也必须被抛弃了。 众所周知，产妇生孩子时会大量排汗，污染皮肤；下身产生的恶露及溢出的乳汁，也都会使皮肤变得很脏；多种液体混合在一起会散出很难闻的气味，不仅产妇本人感到不舒服，精神状态不好；病菌也会趁虚而入。 病菌在乳房内停留、繁殖，可引发急性乳腺炎；在会阴部，引起会阴部炎症；在子宫内，可引起宫腔感染；甚至周游全身，在血液内生长繁殖，形成败血症，出现寒战、高烧、出皮疹等症状。 从这一点看，保持产妇个人卫生极其重要，不仅要及时予以擦洗身体，勤换衣衫，也有必要及时洗头、洗澡、洗脚。 及时洗澡、洗头、洗脚，才可使身上清洁和促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺乳能畅，有利于体内代谢产物由汗液排出，还可以调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经疲劳。 什么时候可以洗头？ 一般情况下，顺产恢复良好的产妇，建议产后一周左右洗头，会阴侧切、剖腹产伤口未痊愈或者身体不适的妈妈等恢复好了再洗。 虽然说月子期间可以洗头，但也不要太过频繁的洗头，保持适度的清洁就可以了，建议一周保持一到两次的频率就可以了。 过早的洗头，会导致子宫内的污血凝结成块，无法顺利排出体外。而这些恶露如果排不出去，又会引起一系列的问题，如内分泌不协调、痛经或者是月经不调的问题。所以产后注意不要过早的洗头。 怎么洗头？ 首先是要注意水温，不能太高，也不能太低。过高的水温会刺激头皮，更容易导致头皮出油；过低的水温会导致寒气入体，一般建议保持在37度左右就可以了。 洗头时还要注意保持室内温度的稳定，洗的时候可以轻轻按摩头皮，舒缓精神，在洗头的过程中，一定要用温和的洗发水。 洗完头之后，要立即用干毛巾擦拭，然后用干毛巾裹住，再用吹风机将头发吹至全干，最后再用一块干毛巾包裹住，避免受风着凉。 洗完头发之后，不能马上睡觉，要用梳子将头发理顺，待里层的头发全干之后再躺回床上。 产后洗头的次数，不同的季节不同。夏季为了避免长时间不洗头出现头皮发炎或异味的话，可以增加洗头的次数，而冬季就要减少洗头的次数。 什么时候可以洗澡？ 如果妈妈是顺产无伤口及切口，一般夏天在3天左右、冬天在7天左右即可淋浴。 会阴侧切或者剖腹产的妈妈，要保持伤口的干燥、清洁，在伤口拆线前最好不要淋浴洗澡，可以用温水擦洗局部；或者可以提前让医生将伤口做好防水保护后再进行淋浴。 洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。值得注意的是：月子里子不要进行坐浴或盆浴，以免引起子宫或盆腔感染。 怎么洗澡？ 盆浴会使脏水进入阴道引起感染，妈妈要选择淋浴。如果产妇身体较虚弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。 在夏天洗澡，浴室内要空气流通，浴室温度保持常温即可，切忌用凉水冲澡，以免恶露排出不畅，引起腹痛及日后月经不调。 天冷时浴室宜暖和、避风，洗澡水温宜保持在35℃--37℃左右，温度也不宜过高，这样易使浴室里弥漫大量水蒸气，导致缺氧，使本来就较虚弱的产妇站立不稳。 洗澡时间不宜太长，一般5--10分钟即可。洗完后迅速擦干身体，及时穿好衣服，防止风寒乘虚而入。坐月子期间洗澡次数要比正常人少。 洗过澡之后，不要立即入睡，这样容易湿邪侵体，导致头疼、颈疼。产妇在空腹或者刚吃过饭时，不适合洗澡。 有必要的话，洗澡时最好让家人从旁协助，避免滑到摔伤。 坐月子可以刷牙吗？ 老一辈人认为坐月子不能刷牙，刷牙后以后牙齿不好，其实这是错误的。月子期间的口腔清洁非常重要，特别是常吃油腻、高蛋白食物的产妇，更应该要养成饭后刷牙的习惯。 产后如果不刷牙，可以使大量细菌积存在牙垢里，增加了牙龈感染的机会。大量的食物残渣留在口腔内发酵变成酸性物质，也会腐蚀牙齿。所以，在孕产期加强营养，均衡饮食，补充足够的钙质，及时刷牙清除积垢。 坐月子期间如何刷牙？ 产妇用的牙刷一定要够软，否则会伤到牙龈，可以购买产妇专用的牙刷。如果是在寒冷的冬天，刷牙前应该把牙刷放在热水里浸泡软后再使用。 产后三天之内最好使用手指来刷牙，不仅可以活血通络，而且可以使牙齿更加坚固。首先将手洗干净，再把牙膏挤在牙齿上，用手刷即可。 产妇每天应刷牙一到两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动，不能像以前那样为了赶时间，用力比较猛，坐月子期间一定要注意保护好牙龈，温柔地对待牙齿。 刷牙时注意用温开水，不要用凉水，也不能用太烫的水刷牙，太冷太热都会刺激牙龈。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。 月子期间注意补钙，因为产后牙齿容易松动，所以在月子期间可以多吃含钙的食物，保证牙齿的健康。产后如何补钙可参考这篇文章：哺乳期最全补钙食谱，麻麻再也不用担心缺钙了！ 传统坐月子习俗三：坐月子多捂，不能出门，不可吹风，且门窗紧闭。 “捂月子”，这是延续了多年的坐月子习俗。产妇生完孩子之后，需在屋子里足不出户一个月。产妇在坐月子期间，需要把屋子关得严严实实，门窗紧闭，更有甚者把缝隙都糊起来。 不仅如此，产妇需要用围巾把头裹严实，还得穿上厚厚的衣服，盖上厚厚的被子，甚至要穿上袜子，怕妈妈和婴儿受风、受寒致病。其实事与愿违，这样对母婴的身体健康极为不利。 正确的做法——保持空气流通，减少外出次数。 产妇坐月子期间，必须定时开窗通风，保持空气流通。住房条件比较宽畅的家庭，每天早晨开窗通风30分钟，保证充分的空气对流和充足的光照。只要母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时适当保暖，不会受“风寒”。 天气太热，可以开空调、电扇，但不要对着人吹。 要注意个人卫生，勤洗澡换衣，防止产后感染。新妈妈的衣服要宽松，不要太紧。 外出不是禁忌，分娩后过段时间就应到室外活动，但要做好保暖措施，尤其是头颈部围围巾，可预防“月子病”。产褥期以休息为重，减少出门次数，避免劳累。 不论是外出，还是室内通风，只要产妇衣着合适都于健康有利，可防止体温过高。 传统坐月子习俗四：不吃任何生冷食物。 传统观念认为，坐月子不能吃任何生冷食物，连水果也要煮热了吃，否则会伤脾胃和牙齿。 老一辈总是不断的提醒，并监督产妇不能吃凉吃生的东西，即使是水果也不行。乳汁分泌的营养和饮食有着很大的关系，若不吃水果，乳汁中的维生素等营养从哪里来呢？而加热或烹煮过的水果，不光没有了新鲜的味道，营养成分也流失了很多。 其实，产后可以吃蔬菜、水果等生冷食物。因为身体的恢复以及乳汁的分泌都需要更多的维生素，尤其是维生素C有促进伤口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素。而且它们还含有较多的食物纤维，其可促进肠蠕动，有利于产后通便，但吃时需注意食物是否清洁卫生。 只要产妇胃肠无不适，食品又卫生，吃新鲜蔬菜和水果大有好处，尤其是便秘的产妇。若产妇胃肠较虚弱，宜从少量开始吃。 夏天常温下存放的水果可以直接吃，冬天或者从冰箱里拿出来不久的水果，妈妈可以将其切成块，可以稍微用热水温一下再吃。但是不要太烫，以免破坏水果中所含有的维生素。 传统坐月子习俗五：坐月子不能吃盐、醋 传统观念认为，新妈妈在月子里不能吃盐，不能喝醋。可是这样一来，很多新妈妈在月子里吃的很多食物中都不放盐，反而弄得产妇没了胃口，食欲不振，营养缺乏，反而影响了产妇泌乳。 其实，产后由于妊娠期的水分需要排出，所以在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况，这种情况下每天充足的饮水和食物中盐分的补充显得尤其重要。 而醋有收敛和收缩血管的作用。适当食用不但没有害处，而且对减少产后出血是有益的。 传统坐月子习俗六：不能看书看电视 有的妈妈想利用坐月子的时间看看书，学点知识打发点时间。但很多老人家都会劝告，月子里看书容易导致新妈妈视力倒退。 其实，妈妈在月子里看书、看电视对眼睛的影响和非孕期没有什么区别。只是妈妈十月怀胎及分娩的劳累，同时又要哺育小宝宝，而小宝宝的作息时间和成年人不同，这样就会影响妈妈的休息。 所以说，月子期间可以看书和看电视，为了保证妈妈的精神状态，可以减少看电视和看书的时间，尽量和小宝宝一起同步休息，这样可以弥补妈妈睡眠的不足。 其实在中国还有很多奇葩的坐月子习俗，比如下面这些： 1、我来自浙江一个沿海小城市，我们这里坐月子必须天天吃姜汤面，喝水只能喝姜茶，一日三餐的饭菜里都有姜，吃到你打个嗝都是满嘴生姜味儿。 2、我婆婆家这边有个风俗，顺产的产妇月子里必须喝童子尿，家里人会天天拿着碗或者罐子去邻居家讨童子尿，然后会把这些尿加到一日三餐的汤汤水水里，虽然吃不出来，但是想想都恶心啊。 3、我们老家坐月子都是要吃掉自己的胎盘的，说是这样很补，奶水质量也好。当时我妈用胎盘给我做成了肉丸子，事先没和我说，但是吃第一口的时候我就吃出来了，嫩嫩的，还有点腥，虽然想吐，但还是忍着吃完了。剩余的放冰箱了，吃了好多次才算吃完，现在想起来反倒恶心了。 4、坐月子不能洗头洗澡我能理解，但是老妈连指甲都不肯我剪，还不能动剪刀，说是祖祖辈辈传下来的。 5、我是重庆人，我们家这边坐月子必须吃醪糟鸡蛋，每天月子餐要吃6顿，其中至少3顿吃这个。弄得我自从出了月子，就再也不爱吃鸡蛋了。月子里一片青菜都没吃过，后来便秘超级严重…… 6、我老家河南，家乡有个很特别的月子习俗，生完孩子的第五天，外婆要过来给宝宝捂被子，而且来的路上不能和任何人说话，到了后也不能说话，见到孩子后直接拿被子给孩子捂上后才可以开始说话。 7、我是河北的媳妇，这边月子里的最后一天必须躺床上一天，说是这一天休息好了比前面休息一个月都管用。而且，这边天黑前必须把宝宝的衣服尿布都收进来，绝对不能在外面过夜，说是对宝宝不好，会得到诅咒。 8、我家这边坐月子期间不能喝水的，只能喝米酒。理由是喝水会水肿，喝米酒可以防止产后得风湿病，不能喝水的日子那个难熬啊，简直和坐牢一样，太无奈了！ 9、我是福建人，老一辈坐月子规矩特别多，每天都是大荤的饭菜，超级油腻。关键是42天的月子一点水果都不能吃，说是妈妈吃了水果喂奶后宝宝长大后会摇头晃脑。 10、我妈更奇葩，居然不让我月子里刷牙，要命的是连漱口都不同意。还说她们都是这样过来的，要不是我总趁她不注意时偷偷刷个牙，否则口臭能把我自己熏死了。 11、我是上海人，这边女人都得坐双月子，也就是要坐满2个月才能出门呢。而且婆婆不准我看电视，电脑手机都不能碰，还不能看书看报，说是对眼睛不好，奇怪的是老一辈的月子规矩也与时俱进了，连上网都在禁止之列了。 如今虽不提倡遵照老传统坐月子，但也不主张年轻的辣妈们效仿老外不坐月子的做法。讲究科学，取其精华去其糟粕，才是最理智的做法。科学坐月子其实并不难，做到下面这10点就可以了： 1、适当卧床，避免提重物，每天下地活动更有利于恢复； 2、搞好个人卫生，每天刷牙漱口，定期洗澡洗头，及时吹干头发防止感冒； 3、室内每天定时开窗通风，炎热或寒冷季节建议开空调； 4、亲自喂奶，多和宝宝亲密接触； 5、每天都需要喝水，多吃水果蔬菜，不宜大补或者饮食太过油腻； 6、适当娱乐，偶尔看会儿电脑电视手机或书并无大碍，单次时间不宜过长； 7、天气晴好时可以适当外出活动，比如晒晒太阳、散步等； 8、不碰冷水，不吃寒凉食物，少干家务少抱孩子，注意多休息，不宜劳累； 9、保持好心情，情绪不佳时家人多包容理解并积极进行心理疏导。 10、月子期间禁止同房；