1、西红柿 西红柿是生活中常见的食材,含有丰富的维生素C和大量的纤维素,能够帮助宝宝预防感冒,防止便秘。而且,西红柿中还含有维生素K,维生素K是刺激成骨细胞活性的重要因子,能促进骨骼钙堆积,有利于宝宝骨骼的健康。 2、红枣 红枣有“天然维生素丸”的美誉,是宝宝获取维生素的良好来源。红枣还富含铁元素,具有补血功效,可预防宝宝缺铁性贫血。但红枣糖分高,宝宝应少量食用,一天不超过8颗为好。吃过红枣后,宝宝要多喝水,防止便秘。 3、胡萝卜 胡萝卜营养丰富,含有大量胡萝卜素,除了补肝明目,还有助于增强宝宝的免疫力。此外,胡萝卜中所含的挥发油,也能起到促进消化和杀菌的作用,可减轻腹泻和小儿肠胃负担。因此,用胡萝卜来做辅食,十分利于宝宝的生长发育。 4、牛肉 牛肉营养丰富,其蛋白质和铁的含量较高,是宝宝理想的补铁食物,对宝宝的生长发育很有帮助。但牛肉纤维较粗,宝宝不易咀嚼,建议给宝宝选用牛柳,这是牛肉最嫩的部分,打成肉糜做辅食,不会增加宝宝的肠胃负担。 5、豌豆 豌豆是一种营养性食品,特别是含铜、铬等微量元素较多,铜有利于造血以及骨骼和脑的发育。豌豆还富含氨基酸,氨基酸可刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌,起到增进食欲的作用。但宝宝吃豌豆一定要适量,过多会发生腹胀,影响睡眠。 6、山药 山药含有多种维生素、膳食纤维以及其他营养物质,营养价值高,有健脑、提高记忆力、增强体质的作用。不过,宝宝一定要适量食用,适量有利于消化和吸收,多了容易积食。建议做成山药泥、山药粥或者将山药和骨头一起熬汤给宝宝食用。 亲们,宝宝还小,肠胃功能发育尚不完全,辅食一定要捣碎成泥。一次也不能吃太多,要循序渐进,由少到多地给宝宝添加。而且,辅食一定要多样,瓜果蔬菜肉,样样都要有。
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