春捂秋冻？这份秋季穿衣法则帮宝宝告别“奶奶觉得你冷

上周末去商场逛了逛，我想再买一条夏天的裙子（总觉得衣柜里少一条），可是放眼望去，我竟然看到的全部是秋季上新？？？还有反季的羽绒服？？？烈日炎炎，看着我都觉得热……不过就在我边逛边看群消息的时候，发现群里很多麻麻是真的已经开始焦虑宝宝们的秋冬搭配了！尤其是大多数的新手妈妈，第一次带娃过秋冬，面对着穿衣，完全一脸懵！尤其是，妈妈与奶奶因为一件衣服而引起的家庭大战又将上演！（所以这篇文章，爸爸们看完可保命！）

OK，今天，就以我的经验来给大家总结下宝宝秋季穿衣法则。

如何判断宝宝的冷热？

在说穿衣之前，我们先说说怎么来判断宝宝的冷热，这个很重要！

俗话都说“有一种冷，叫奶奶觉得你冷”，其实我觉得这话不全，还有一种冷是妈妈也觉得你冷。前几天，有位妈妈说：虎妈，我家开空调，都在28度，给宝宝穿连体睡袋，盖薄被子，怎么还会热呢？Ennnnnm……对呀，怎么会热呢？到底怎么判断宝宝热不热呢？

就目前我所看的《育儿百科》等书籍、或者是从医生那里了解到，摸手摸脚都不怎么准确！最科学的判断方法是以颈部温度作为标准，只要颈部温暖就说明孩子不冷，无需再加衣服和被褥。但如果宝宝的颈部有汗，那证明穿多了；凉凉的则反之。

宝宝们需要春捂秋冻？

又有句俗话叫“春捂秋冻”，大概就是说春天得捂着，秋天得先冻冻？有道理吗？连医生都说有道理！于是，很多妈妈基于“春捂秋冻”这一传统说法，开始给宝宝制定耐寒锻炼。这种锻炼，不仅包括给宝宝少穿衣，还有给宝宝冷水擦手、脸、身体，甚至冷水冲浴。

然鹅，宝宝们的身体反应却往往不朝着妈妈们的期盼去，一冻就开始感冒了发烧了！又该妈妈们着急了！

秋冻，不是让你一定要“冻”着宝宝，它的核心其实是：在气温变化时，把握“慢添衣物”的原则。它强调的是一个循序渐进的过程。秋季转凉，既不要在短时间内多次添加，也不要一次添加很多件衣物。应该在有效感知宝宝冷热的基础上，慢慢地添加衣物。Understand？

秋季到底该如何穿衣？

面对宝宝们的貌似“忽冷忽热”，新妈妈们有点手足无措。所以这些穿衣法则，送给新妈妈们！

1、选好贴身衣物

很多妈妈会觉得我给宝宝穿了厚衣服，肯定不会冷了。其实，我们最该看中的应该是内衣的选择。宝宝内衣尽量选择全棉的，柔软的棉内衣不仅可以吸汗，而且还能让空气保留在皮肤周围，减少体热丢失，不易受凉生病。

这里我得提醒大家，绒衣绒裤柔软、蓬松、保暖性好，有的妈妈喜欢把带绒的一面给孩子贴身穿。然而，如果贴身穿着，这些绒毛很快会因汗液和皮脂的缘故，变得黏结、发硬。宝宝穿着会非常不舒服，并且易受凉。

2、选易穿脱的小马夹

小马夹，小坎肩之类的衣服，在我还没生胖弟之前，总觉得这种衣服是上世纪的男性才穿的！不过有了胖弟后，我发现小马甲真的是万能的搭配，穿脱及其方便，又可以很好地保护宝宝的肩部，背部，腹部这些容易受凉的部位。不管是抱着的小宝宝，还是已经会跑会跳的宝宝，小马甲，你绝对值得拥有！

3、“三暖一凉”很重要

不管是什么季节，我们都应该遵循“三暖一凉”。

手暖：摸宝宝手心，如果是温热而无汗，证明宝宝穿衣是合适的。

肚暖：保持肚暖即是保护脾胃，当冷空气直接刺激腹部，就会肚子痛，从而损伤脾胃功能、使脾胃不能正常稳定地运转，影响到正常的消化吸收，所以，“肚暖”是孩子保健的重要一环，睡觉时围上肚兜或者穿上包屁衣、连体衣，是保持肚暖的好方法。

足暖：俗话有时候也说得对，譬如“寒从脚起”，孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。

头凉：从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，如果头部捂得严严实实，反而不利于体热蒸发，特别是当孩子发烧时，更不可捂住头部。秋冬季，给宝宝戴帽子也不要过厚。

其实，最简单粗暴的穿衣判断，是参照大人自己的穿衣情况。美国儿科学会推荐将24℃作为一个增减衣服的衡量标准，也就是在低于24℃的气温下：

一岁以内的宝宝比大人多穿一件平均厚度的衣服，需要穿袜子；

一岁以上的宝宝和大人穿差不多的衣服就可以，正常穿鞋袜；

三岁以上的宝宝只要宝宝自己不觉得冷，就不必加衣服。

当然啦，妈妈们，这个原则，仅仅是参考，并不能那么教条去搭配，具体的还得自己细心观察宝宝的情况哦。

最后的最后，得提醒妈妈们，那些好看的化纤类、高领衣服，就不要买给宝宝了。化纤类的衣服不透气容易起静电，高领的虽然能保温，但容易引起宝宝颈部不适。开裆裤、紧身衣统统丢掉丢掉！

另外，有时候奶奶们的带娃方式并不完全错误哦。比如奶奶们带娃外出，总是有个习惯，就是会带上一件衣服在身边，以方便及时加上。这一点，在秋冬季特别实用哦。

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